健康功效
苋菜：清热、解毒、促进生长、发育
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
食材用料
| 苋菜适量相克食物 | 盐适量 |
| 味精适量相克食物 | 大蒜适量相克食物 |
| 生姜适量相克食物 | 油适量 |
| 醋适量相克食物 | 油辣子适量 |
| 干红辣椒一个 | 芝麻少许相克食物 |
凉拌苋菜的做法
1.苋菜洗干净，大蒜生姜捣碎，干红辣椒切段备用
2.锅中水烧开，加少许盐，放入洗好的苋菜焯两分钟，捞起沥干水
3.将焯好水的苋菜置入盘中，放入盐、味精、姜蒜、芝麻、辣椒段
4.锅中倒入适量油，烧热后淋在菜上
5.放点油辣子
6.放点醋
7.上菜了
凉拌苋菜的做法和食材用料及健康功效
2017-09-21 12:59:49 阅读：2214+
来源：本站原创 作者：谢雨欣
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