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红烧小丸子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 瘦肉30克豆腐10克相克食物油3克番茄......
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椒盐芝麻烧饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 自发面粉260克 白芝麻适量猪油适量 精盐适量 椒盐适量椒盐芝麻烧饼的做法1.材料：自发面粉、白芝麻、猪油、精盐、椒盐2......
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伍仁月饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 中筋面粉200 奶粉10克 转换糖浆150克 植物油50克 枧水2克 馅料适量伍仁月饼的做法1.准备材料称重备用2.糖浆和枧水混合......
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香辣虾干锅的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲜虾400克藕一根相克食物胡萝卜一根相克食物 有机菜花一大朵芹菜一根相克食物洋葱半个相克食物豆腐干两块相克食物 姜蒜......
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煎蛋卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物胡萝卜适量相克食物油适量葱4根相克食物 盐适量煎蛋卷的做法......
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鱿鱼花卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料 新鲜鱿鱼2条约100克西兰花50克左右相克食物 红，黄彩椒各半个 姜片5克 蒜片10克蚝油适量 美极鲜生抽适量水淀粉适量鱿鱼......
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苦尽甘来的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料苦瓜一根相克食物紫薯一个相克食物蜂蜜适量相克食物苦尽甘......
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干锅手撕鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 酱鸡1只 尖椒50克葱10克相克......
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香喷喷卤鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋15个相克食物 卤料1包 生抽30g 盐少许香喷喷卤鸡蛋的做法1.把鸡蛋放清水......
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铁板牛柳的做法和食材用料及健康功效
食材用料 牛柳300克青椒半个相克食物红椒半个洋葱半个相克食物黄油适量料酒适量 鸡粉3克 嫩肉粉5克 生粉5克 盐适量黑胡椒4克铁板......
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素炒千张的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 千张豆皮2张青椒1个相克食物红椒1个大蒜几瓣相克......
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老上海葱油饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉适量油适量 盐少许花椒粉少许 葱末少许 开水适量 凉水适量老上海葱油饼的做法1.面粉加入适量开水搅拌均匀，放凉2.放......
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