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抹茶燕麦粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 清水250毫升牛奶150毫升相克食物燕麦40克相克食物 奇亞籽1汤勺......
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小馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料小麦粉300克 酵母粉3克 奶粉10克小馒头的做法1.先放300克小麦粉，再放10克奶粉再放3克酵母粉。2.加入适量温水拌匀，揉搓......
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清炒梅菜干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 梅菜1把 肥猪肉1块油适量 盐适量酱油适量蒜2颗相克食物清炒梅菜干的做法1.把梅菜干浸......
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水油香的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料韭菜300克相克食物粉丝适量相克食物面粉两半小碗......
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清蒸皮皮虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料皮皮虾十几个相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量清蒸皮皮虾的做法......
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鳗鱼干冬瓜煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料冬瓜1斤相克食物 鳗鱼干半斤 姜片少许小......
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烤挪威薄盐鲭鱼片的做法和食材用料及健康功效
食材用料 挪威薄盐鲭鱼片140g2片油1小匙烤挪威薄盐鲭鱼片的做法1.解冻后拆开真空包装，清洗干净，画上三刀装饰2.起一平底锅，放......
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时尚妈妈教你做香葱芝士面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉400g鸡蛋一个相......
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地瓜红枣饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 薯地瓜两个（根据人口）红枣5个去核相克食......
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洋葱炒火腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料洋葱2个相克食物 成品火腿1个青椒2个相克食物 姜丝......
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芝士蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料米饭一盘相克食物 玉米粒......
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双色剁椒鱼头的做法和食材用料及健康功效
食材用料鱼头一个 红剁辣椒酱适量 泡椒适量 姜丝适量 红薯粉丝适量小葱适量相克食物 盐适量双色剁椒鱼头的做法1.鱼头洗净，沥干......
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