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疙瘩丸子汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料......
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抹茶蓝莓海绵卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉100克 蛋黄4颗 蛋清4颗牛奶80ml相克食物 抹茶5克 砂糖（也可用糖粉）40克 玉米油50ml......
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芝麻苏打饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉150g 无盐黄油30g牛奶90ml相克食物黑芝麻30g相克食物 干酵母4g 盐2g苏打粉1g芝麻苏......
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韭菜花炒河虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料河虾150克相克食物 李锦记旧庄蚝油1勺 姜丝2片葱白1根 蒜蓉2瓣 盐，油适韭......
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桂花炒红果的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料 清水200毫升 糖桂花4勺白糖200克相克食物山......
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荠菜肉包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荠菜：利湿、清热、止血五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉800克荠菜500克相克食物五花肉适量 酵母少许 李锦记天成......
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扁豆丝炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料扁豆300克相克食物五花肉一......
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淮山枸杞炖鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料淮山相克食物冰糖相克......
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椰蓉/葡萄干小蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉90g 糖粉60g鸡蛋4个相克食物油20g 塔塔粉2.5g 泡打粉5......
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冬瓜排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨一斤相克食物冬瓜一斤相克食物姜五......
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胡萝卜丝饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料胡萝卜相......
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炒海瓜仔的做法和食材用料及健康功效
食材用料 海瓜子500公克 九层塔20公克 沙茶香辣酱2大匙 姜20公克 蒜头6粒 沙拉油1大匙 酱油膏1大匙 细糖1/2茶匙 料酒1大匙 太白......
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蔬菜披萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红萝卜：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料芹菜相克食物红萝卜 贺兰山蘑菇......
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重奶酪芝士蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶酪250克 玉米......
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土豆炖排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨相克食物土豆相克食物蒜相......
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香菇红烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉500克独蒜1个相克食物 老姜1小块冰糖5块相克食......
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干煸肉末豆角的做法和食材用料及健康功效
食材用料 新鲜豆角200克 酸豆角100克 肉沫100克油30克 青花椒适量姜10克相克食物葱10克相克食物 盐少许 鸡精少许干煸肉末豆角的......
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千丝万缕酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鱼500g豆皮1张相克食物 酸萝卜2片 姜蒜适量 青花椒12粒香葱1颗相克食物 食盐少许 鸡精少许 水芡粉适量蚝油1勺千丝万缕......
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茶树菇炒牛柳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料牛肉200g相克食物油25g蚝油5g 生抽10g 盐5g 葱段2棵淀......
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小猪豆沙包的做法和食材用料及健康功效
食材用料 普通面粉300克 水140克 酵母3克 黑米面团:面粉200克 黑米面100克 水120克 酵母3克黑芝麻适量相克食物小猪豆沙包的做法1......
