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南瓜酸奶轻乳酪蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 低筋面粉60克 玉米淀粉20克......
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糖丝苹果的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果400克相克食物白糖200克相克食物 水20克糖丝苹果的做法1.苹果泡水10分钟，洗净。2.......
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蒜薹菊花胗的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡胗相克食物蒜薹......
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江湖菜太安鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 草鱼（鲢鱼）一条大蒜两头相克......
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飘香荷叶饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荷叶：解暑、清热、止血米饭：活血化瘀四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料荷叶一片相克食物米饭4碗相克食物四季豆......
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素蟹黄豆腐的做法和食材用料及健康功效
食材用料 咸鸭蛋两只，豆腐三块 胡萝卜一只素蟹黄豆腐的做法1.胡萝卜蓉，用勺子就可以刮出来，很方便，2.咸鸭蛋碾碎备用3.豆腐切......
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素炒香芹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香芹1把相克食物 胡萝卜，1个鸡蛋3个相克食......
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素炒椰菜花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 椰菜花250克红萝卜50克油适量紫苏叶5片相克食物 冬豆20克 盐少许 酱油（生抽）适量素炒椰菜......
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盐爆里脊的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 里脊肉香菜相克食物 糖 盐蒜相克食物 蛋清淀粉盐爆里脊的做法1.切里脊肉2.切丝3......
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冰柠檬红茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金骏眉：利尿消肿、提神、利尿食材用料金骏眉一茶勺柠檬半个相克食物冰糖10个左右相克食物 冰块一盒冰柠檬红茶的做法1.......
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竹笋肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 竹笋：和胃、利水、益气猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料竹笋相克食物猪肉相克食物黑木耳相克食......
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花生元宵的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉花生相克食物红糖相克食物 水花生元宵的做法1.和糯米面团......
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凉拌木耳皮蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干木耳15克 炒花生30克皮蛋1个相克食物 炸腐皮适量蒜2......
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番茄剁椒鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 胖头鱼1500g 剁椒130g 番茄沙司150g 姜末40g 蒜末100g醋5ml相克食物 盐5g糖8g相克食物 白胡椒粉5g料酒10ml淀粉30g番茄......
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腌制辣白菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料白菜1棵相克食物苹果1个相克......
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卤鸡翅尖的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡翅尖半斤 葱姜蒜适量 花椒八角适量 盐适量糖适量相克食物 李锦记天成一味适量 李锦记卤水汁适量卤鸡翅尖的做法1.李锦......
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家常菜―油豆腐焖土豆的做法和食材用料及健康功效
食材用料 新土豆2个 小油豆腐15个 蒜瓣4瓣 小辣椒6个葱2根相克食物油10克 盐5克 海天金标生抽一汤匙 鸡精5克 十三香5克家常菜―......
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双菇三文鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料三文鱼1片相克食物白蘑菇6朵相克食物金针菇一小把相克食......
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豆苗大蒜肉丸汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆苗200克相克食物大蒜10瓣相克食物猪肉200克相克食物油适量 盐适量豆苗大蒜肉丸汤的做......
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素拌芹菜叶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻：明目、祛风、补血醋：消食积、解毒、补血食材用料 芹菜叶子看家里有多少芹菜了 盐适量味素稍少相克食物 熟豆油适......
