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牛肉西兰花批萨的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 20:09:47  阅读:8068+ 来源:本站原创 作者:张筱雨

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
红椒:温中、开胃、消食
奶酪:促进生长、发育、增强免疫力、护肤

食材用料

批萨面团1份西兰花500克相克食物
熟牛肉250克红椒2个
奶酪相克食物 批萨酱
黑胡椒粉

牛肉西兰花批萨的做法

  • 1.冻批萨面团从冰箱取出彻底回温后,擀开成薄薄的圆形,放在铺垫好的烤盘上,饧发30分钟(盖保鲜膜)。

  • 2.将熟牛肉切碎。

  • 3.西兰花洗净后,入加盐的沸水中焯煮1分钟,捞出,过凉水,沥干水份,剪成(或撕成)小朵。

  • 4.红椒洗净,切条备用。

  • 5.在饧发好的面坯上用叉子扎洞,边缘处不需要扎。

  • 6.倒上批萨酱(多一些,厚厚的味道才足),用勺底抹匀。

  • 7.撒上一层奶酪丝。

  • 8.铺上一层牛肉碎,再撒上一层黑胡椒粉。

  • 9.铺上一层西兰花小朵。

  • 10.撒上红椒圈。

  • 11.烤箱提前180度预热好,放入中下层,烤10-15分钟(依面团厚度不一),取出,再铺撒奶酪丝,上层,烤5分钟至微微上色即可。

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