鸽子蛋杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

鸽子蛋杂粮粥的做法

• 1.准备主料（大米，小米，糙米一起泡1个小时）燕麦

• 2.鸽子蛋用蒸蛋器蒸好备用

• 3.把泡好的大米，小米，糙米倒入砂锅中，一次性加足水烧开转小火慢熬。

• 4.米都煮开了加入燕麦，鸽子蛋，枸杞，冰糖…煮至粘稠既好。