糖尿病是近年来发病率较高的一种疾病，对于糖尿病的治疗，注射胰岛素是一种有效手段。注射胰岛素是糖尿病人应该掌握的一项“技术”。除了注射外，部位的选择也很关键，因为合适的注射部位不仅能减少注射的危险，还有助于胰岛素的吸收。
治疗糖尿病 注射胰岛素如何选部位
腹部是应优先选择的部位，因为腹部的皮下脂肪较厚，可减少注射至肌肉层的危险，捏起腹部皮肤最容易，同时又是吸收胰岛素最快的部位。应在肚脐两侧旁开3～4指的距离外注射，越往身体两侧皮下层越薄，越容易扎至肌肉层。这个部位最适合注射短效胰岛素或与中效混合搭配的胰岛素。
另外，大腿外侧、上臂外侧四分之一部分和臀部也是适合注射胰岛素的部位。
大腿外侧
只能由前面或外侧面进行大腿注射，内侧有较多的血管和神经分布，不宜注射。注射大腿时一定要捏起皮肤或使用超细超短型(5毫米)笔用针头。
臀部
臀部适合注射中、长效胰岛素(例如睡前注射的中效胰岛素)，因为臀部的皮下层较厚，对胰岛素的吸收速度慢，这样更能很好地控制空腹血糖，同时又无需捏起皮肤也无肌肉注射风险。
上臂外侧四分之一部分
此处是最不适合自我注射的部位，因为上臂皮下组织较薄，易注射至肌肉层：自我注射时无法自己捏起皮肤。必须注射上臂时，建议使用超细超短型笔用针头(5毫米)或由医护人员及家人协助注射。
在很多人的认识当中得了尿毒症基本上就是判了死刑，尿毒症的危害很大给人的身体伤害也极大，所以很多人都觉得尿毒症是不治之症，尿毒症确实是危害很大的，所以我们一定要预防自己患上这种可怕的疾病。
生活中导致尿毒症的元凶
尿毒症是肾脏功能因为某一些原因完全丧失或者是部分丧失功能后产生的一种状态，也就是没有办法正常的排出我们身体的代谢产物，生活中我们没有办法从方方面面做到完全预防尿毒症，但是最基本的防范工作还是要做的。
肾脏患上疾病
肾脏类的疾病是很容易转化成尿毒症的，肾脏的疾病也是尿毒症的主要原因，所以慢性的肾脏类的疾病，基本上都是会导致尿毒症的情况出现的，尤其是慢性肾炎，这也是引起尿毒症最主要的一个原因，所以发现肾脏类的疾病，我们一定要赶紧治疗。
高血压
高血压也是容易导致尿毒症的，百分之食物的患者都会转化成为尿毒症的情况，尤其是高血压的患者引起尿毒症是正常人的好几倍，所以说当发现自己有高血压的时候，一定要马上进行治疗，这样才能改善和调理，这是非常重要的。
乱吃药
是药三分毒，不管什么药物，都是有副作用的，尤其是我们大量的长期的去吃这种药物的时候，那么都是会导致肾脏功能出现衰竭的情况的，从而也会导致尿毒症的出现。
如何预防尿毒症
如果是慢性肾衰竭的病人，那么都会伴随着水电解质失衡，这是因为病人的肾功能已经非常差劲了，没有办法去调节水和钠的平衡，这个时候我们要给予钠和水的补充，恢复血容量到正常值，同时肾脏功能也是会有所改善的。
在保证营养摄入正常的情况下，我们也要控制蛋白质食物的摄入量的了，根据肾小球滤过率的数值对蛋白质的摄入量进行调整，其中应该减少植物蛋白，比如大豆、花生等等，这样是可以减轻尿毒症和酸中毒的症状的。
对于容易水肿或者是排尿量少的人来说，也要控制水的摄入，以免加重肾脏的负担，如果没有上述的情况，应该减少水分的摄入量了，从而预防血容量下降而出现的尿毒症症状。
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仰卧起坐是一种最平常体育运动，在做仰卧起坐的时候速度应放慢，因为一旦不慎，可能会导致身体抽筋。如果你在两次收缩腹部肌肉之间的时间不让腹肌充分放松，就可能加速抽筋。
如果已经抽筋，应向抽筋一侧肌肉的相反方向屈体，解除抽筋。做仰卧起坐的人，不少人都会遇到过腹部肌肉抽筋的现象。
避免仰卧起坐抽筋的三个方法
这通常发生在你刚刚开始或者恢复运动时，实际上，全身任何部位的肌肉都可能发生抽筋现象。不要因为抽筋而放弃仰卧起坐锻炼，只需要花些时间护理你的肌肉，了解抽筋的原因，就能帮助减少腹部或者任何部位抽筋的机会。
仰卧起坐正确姿势
一、肌肉护理
第一步：在做仰卧起坐等腹部肌肉锻炼时，应该对身体核心肌肉进行热身。“冷”的肌肉如果马上运动，很容易就导致抽筋。可以做些伸展运动，从而让血液流入核心肌肉，为锻炼做好准备。
第二步：做仰卧起坐前一小时停止进食，如果胃部塞满食物，血液就会流向消化系统，而不是腹部肌肉。
第三步：在腰腹肌肉锻炼前、中、后不要喝太多水，应该适当饮用些运动功能饮料补充肌肉元素，电解质不足的话，可能引发肌肉抽筋。
第四步：每天都做核心肌肉伸展运动，增强肌肉柔韧性，避免肌肉出现抽筋的倾向。应避免跳跃等动作幅度达的伸展运动，以免伤及尚未热身的肌肉。
二、上犬式瑜伽
第一步：脸朝向俯卧在地，双脚伸直及并拢，脚底朝上。
第二步：双手掌心撑地，手指稍微向外，手肘紧贴躯干。
第三步：吸气，将上半身抬起离开地面，头部与地面垂直，目视前方。脚趾用力，将下半身也抬起离地，只用双手和脚面支撑身体。
第四步：保持这一姿势15秒钟，均匀呼吸，缓慢放下身体。在能力范围能，重复做上述动作。
三：仰卧起坐诀窍及警告
仰卧起坐速度应放慢，如果你在两次收缩腹部肌肉之间的时间不让腹肌充分放松，就可能加速抽筋。如果已经抽筋，应向抽筋一侧肌肉的相反方向屈体，解除抽筋。另外，女性月经期间更容易出现腹部抽筋现象。
