高血压是严重影响人们身体健康的一大疾病，所以我们需要在生活中做好预防工作。除了由于疾病的因素之外，大部分高血压的患者都是和不良的生活习惯以及饮食习惯有着密切的关系，因此对于高血压的防治。首先要引导人们养成良好的生活习惯，这样才能有效的防治高血压的发生。
了解引发高血压的四大因素
1、身体肥胖
现在生活质量是不断的提高，肥胖者也成为了一个让人烦恼的问题，然而它是导致高血压的危险因素之一。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。
2、吸烟饮酒
不良的生活习惯也是导致高血压发病的一个重要因素，其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。事实证明，吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。
3、吃得太咸
虽然说吃得咸并不代表一定会患高血压，但有大量的高血压临床调查可以发现，大部分高血压患者的食盐量都是较大的。吸收过多的钠盐很容易会使血压升高，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
4、精神紧张，心理压力大
这是高血压发病的又一个重要诱因，随着生活节奏加快和工作压力过大，现在高血压的发病率也在不断上升。这是因为长期生活不规律，精神压力过大会导致高血压发病。精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。
肥胖症是指由于人体长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚，体重超过同性别、同身高正常儿童体重均值的20%以上的营养障碍性疾病。单纯性肥胖不同于继发性肥胖，遗传性肥胖以及内分泌性肥胖。中医常以“虚”及“痰湿”诊治。
中医疗法
1.胃热湿阻证
证候：消谷善饥，口渴善饮，大便秘结，舌质红，苔黄腻。
治法：清热利湿。
方药：防风、黄芩、荷叶祛风清热;栀子、连翘清热散结;石决明平肝、大黄清热泻火通便。
2.脾虚痰热证
证候：素体肥胖，神疲乏力，素食肥甘食品，脘腹胀满，便溏，苔白腻或黄腻。
治法：健脾化痰
方药：茯苓、陈皮、炒白术、半夏、黄芪、苍术、泽泻。
药膳疗法
1.茶决明饮 绿茶、草决明各6克，沸水浸泡代茶饮，不限量。有消脂减肥之功。
2.荷叶绿茶 绿茶、荷叶各10克，沸水冲泡，随喝随泡，不限量。有消脂减肥之功。
3.蜜饯山楂 生山楂500克去核洗净，加水煮至七成熟，再加蜂蜜250克以小火煮熟，放入瓶内，吃山楂喝汤，每日3-4次，量不限。有补虚、消脂、活血化瘀之功。
4.冬瓜粥 鲜冬瓜100克，(或冬瓜仁干品15克，鲜品30克)将冬瓜切成小块加粳米煮成粥或冬瓜仁水煎去渣后加粳米煮成粥，每日1剂，早晚分服，有利尿消肿、清热之功。
运动治疗
加强体育锻炼如散步、跑步、踢球及各种有益的体力劳动，以微汗而不过度疲劳为度，以增加能量的消耗。
心理治疗
鼓励控制饮食及积极锻炼，消除自卑心理。
哮喘的症状主要有哪些?一般常见的有咳嗽、气短、夜间哮喘等，但是具有这些症状的人，并非都是哮喘病人，需要根据具体症状的表现特征，才可以判断是否是哮喘，下面为您介绍哮喘的具体症状。
一、咳嗽
咳嗽是呼吸疲乏疾病非常普遍的症状。在患有感冒、支气管炎、肺炎，甚至肺结核、肺癌，均有咳嗽。咳嗽也是哮喘最常见的症状之一。很多病人在病初，只表现有长期咳嗽。一般呼吸道感染，咳嗽在2周~3周左右消失。但若咳嗽持续1个月~2个月后不消失，以干咳为主，并常在夜间、晨起及运动后显著，医生检查其肺功能正常，胸片正常，耳鼻咽喉科等检查也未见异常，用很多抗生素无效，就很可能诊断为不典型哮喘表现。经用支气管扩张药、抗组织胺类药物，或皮质激素治疗后症状好转，也对诊断有一定帮助。这种长期咳嗽，如果能除外气道异物或肺结核等其他疾病，可以诊断为过敏性或咳嗽变异性哮喘。
二、气短
气短指病人感觉呼吸困难。由于支气管平滑肌收缩，使病人有气短感觉。病情轻者，只在运动时或进行较大体力活动时，感觉到气量不够，平时只觉胸闷。病情比较严重者，病症就明显得多，在安静时，也会感到呼吸困难。周围的人常可听到病人呼吸时发出的喘鸣声。病情更严重时，有持续喘憋发生，呼吸急促，不能平卧，只有坐着呼吸，才能稍感通畅。
三、夜间哮喘
很多哮喘病人常有半夜及黎明时憋醒的经历，有时常需用平喘药才能进一步入睡。在半夜，尤其是清晨4时~5时时，气流阻塞最严重，使病人感到呼吸困难，对刺激因素更敏感。重者被行之有效采取坐位，两手前撑，两肩耸起，遍身冷汗，唇指发绀，彻底难眠，痛苦异常。除了会引起睡眠不足外，也会影响学习或工作。
四、其他症状
哮喘病人因吸入一些致敏原，如屋尘螨、动物的毛发等，而引起气管过敏反应。病人往往有鼻过敏(如鼻痒)、眼发痒、皮肢过敏的症状。
