五一出门游玩可能都会在外面吃饭的，对于在外面吃饭不可避免的会有一个疑问，干净还是不干净的，吃了会不会拉肚子，那么腹泻预防知识有哪些呢?我们出现腹泻怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
腹泻的情况可能是由很多原因导致的，如果我们能够及时的预防可能会避免出现腹泻的情况的，下面详细介绍下的。
腹泻预防知识
天气渐渐转暖，细菌繁殖开始活跃，饭菜要注意烧熟煮透、隔顿隔夜回锅、生熟分开，防止食物中毒和菌痢、伤寒副伤寒等肠道传染病发生。
尤其是外出旅游、度假的市民在旅游地要重视旅行卫生，注意喝开水、清洁水，食用卫生合格的食品。一旦发生类似腹泻症状时，应及时就诊。
做到“五要五不要”：饭前便后要洗手，买回海产品要煮熟，隔餐食物要热透，生熟食品要分开，出现症状要就诊。生水未煮不要喝，无证餐饮不光顾，腐烂食品不要吃，暴饮暴食不可取，霍乱污染物品不要碰。
每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁。
多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物，这样就可以了。
五一出门玩的时候一定不要乱吃外面的东西，因为可能不干净的东西吃了就会导致腹泻的，所以我们一定要注意的，积极的做好预防工作才行的哦。
腹泻怎么办
1、一吃油腻的食物就腹胀、腹痛，然后就要大便，拉出来的大便很臭，呈糊状。这一类型腹泻可以用保和丸加一些神曲、山渣、陈皮来配合治疗，如果腹胀严重，可以酌加木香、厚朴等。
2、腹泻的大便是清清的、不臭、手脚常冰冷，经常吃饭后腹胀，常常放屁，可以用理中汤为外加一些六君子汤、木香、砂仁、丁香治疗。
3、面色萎黄、肌肉消瘦、精神很差、大便常常是水泻，可以用参苓白术散或七味白术散治疗。
4、如果大便色深而臭，兼见黏液，口渴、食欲不振、肢体倦怠，身体觉得微热，可以用葛根芩连汤加一些霍香、佩兰治疗，如果同时有小便刺痛症状，应外加六一散。
尤其是宝宝肠胃比较的脆弱的，一般出门玩的时候他们还不能抵制诱惑的，所以出现腹泻的情况比较多的，所以一旦出现腹泻以上的方法希望能帮助到大家的哦。但是尽量还是少吃外面不干净的食物为宜。
治疗腹泻的偏方
黄瓜叶速溶饮
材料：鲜黄瓜叶1000克，白糖500克。
五一长假出门游玩对于皮肤我们要好好的保护的，这样才能帮助我们更好的预防各种各样的疾病的，那么对于五一皮肤病高发时期，皮肤病预防保健知识有哪些呢?出门应该如何防晒呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
“五一”假期马上来临，许多市民正在计划外出旅游或探亲、聚会，专家提醒，人们在开心度假的同时，更要带上健康同行，不要让假期因疾病而扫了兴。
外出旅游：警惕皮肤病高发
“五一”小长假来临，许多市民计划外出踏青郊游。本市皮肤科专家表示，春季是皮肤病的多发期，尤其像皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病高发，一些过敏体质的人要加以预防。
时下，正是鲜花盛开，万物生长的春季，有的人出游归来发现自己面部皮肤时而发红，起小丘疹，甚至肿胀、干燥、奇痒，到药店买了药物涂上，起初还能消退，后来就不管事了，影响自己的容貌，甚至影响工作，这是怎么回事呢?
这是患了面部皮炎，面部皮炎类型较多：包括季节性接触性皮炎、颜面再发性皮炎、口周皮炎还有激素依赖性皮炎，主要由不同原因所导致。
对于不同类型的皮炎我们还是应该要注意的，春季是皮肤病的高发季，我们一定要保护好自己的皮肤的，如果我们没有做好预防工作导致影响还是蛮大的，所以一定要注意的。
口周皮炎
发生在上唇、颏、鼻唇沟、鼻等处的炎症性皮肤病，发生在眼眶周围又称为眶周皮炎。病因尚不明确。有报道称与外用含氟强效糖皮质激素、含氟牙膏及蠕形螨有关。90%以上为女性(23至35岁)，病程呈周期性波动。皮损为散发的1至2mm大小的丘疹、丘疱疹，基底红或融合成片。可伴有轻到中度的瘙痒和烧灼感。在皮损和唇红缘间围绕约5mm宽皮肤区域不受累。
季节性接触性皮炎
季节性反复发生、由花粉引起的接触性皮炎。呈季节性突然发生，好发于春、秋季节，女性多见。多出现局限于颜面、颈部轻度红斑、水肿，或伴少数米粒大红丘疹如湿疹样，糠粃状鳞屑。
颜面再发性皮炎
颜面经常发生的一种轻度红斑鳞屑性皮炎。与化妆品、花粉、温热、光线刺激、尘埃等过敏或刺激有关。多见于春秋季节，20至40岁女性。可发生于眼睑周围、颊部、耳前甚至累及颜面全部。局部出现淡红斑，轻度水肿，细小糠状鳞屑。不发生丘疹水疱，无浸润。发病突然，自觉瘙痒，自行消退，但可复发。
激素依赖性皮炎
由于长期外用含糖皮质激素制剂，一旦停药导致原有皮肤病复发、加重，迫使患者使用糖皮质激素，称为激素依赖性皮炎。多见于女性面部。皮损以皮肤潮红、丘疹、皮肤萎缩、变薄、毛细血管扩张、毳毛增粗变长、痤疮或酒渣鼻样改变为特征，自觉症状以灼热、瘙痒、疼痛、干燥、脱屑和紧张感为主。
五一准备出去旅游的人们一定要提前准备好各种装备的，这样才能帮助我们更好的预防疾病，口罩什么的都是必备的，洗手、洗脸，不要乱摸外面的东西，以防过敏的。
做法：将鲜黄瓜叶加水适量，煎煮1小时，去渣，再以小火煎煮浓缩，至将要干锅时停火，冷却后拌入干燥的白糖粉，吸净煎液，混匀，晒干，压碎，装瓶备用。每日3次，每次10克，以沸水冲化，顿服。
炮姜粥
材料：炮姜6克，白术15克，八角茴香、花椒少许，粳米30克。
做法：将炮姜、白术、花椒、八角茴香装在纱布包里，放入锅中加水先煮20分钟，然后下粳米煮粥。每日1剂，分3次温月艮。连服1～2周。
苦瓜拌蒜泥
材料：苦瓜100克，紫皮大蒜1头。
做法：苦瓜切丝，大蒜加工成泥，再加米醋、酱油、香油拌匀。
姜橘椒鱼羹
材料：鲫鱼250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。
做法：生姜片、橘皮、胡椒用纱布包扎后填入鲫鱼肚内，加水适量，小火煨熟，加食盐少许调味。空腹喝汤吃鱼。
鲜马齿苋粥
材料：鲜马齿苋50克，粳米50克。
做法：将马齿苋洗净切碎，与粳米同入砂锅，加水800～1000毫升，煮成菜粥，适当调味。可作早晚餐服食。
莲子生姜粥
材料：莲子50克，生姜30克，红糖30克，粳米100克。
做法：莲子、粳米先煮半小时，再放入姜、糖，煮10分钟食用。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对腹泻的预防知识有了一定的了解，五一出行我们尽量要预防腹泻的情况发生的，对于以上介绍的出现腹泻的情况我们也要及时的治疗的，尤其是宝宝腹泻我们一定要重视的。
