人几乎每天都是要上厕所的，但上厕所的时间因人而异，有的人几分钟、有人十几分钟、还有的人半小时甚至更长的时间，对于上厕所的时间与健康的关系你了解多少?
上厕所时间长对身体有影响吗
长厕所时间上当然不好，因为易诱发诸多疾病从而导致人体健康出现异常。
痔疮与长时间蹲厕所有关
长时间蹲厕易导致直肠静脉受到挤压，从而使痔疮出现。如果常其这样，则痔疮的严重度也会增加。
长时间蹲厕易使人头晕
长时间蹲厕的人群突然起身会出现头晕，严重的还会跌倒，这是因为蹲的时间太长使血液向下流，因此脑部供血不足。
记忆力减退也与长时间蹲厕有关
年龄增大易导致记忆力减退之外，长时间蹲厕也会导致这一症状的出现。因为蹲厕易使大脑功能受到影响，则有害物质会进入中枢神经，则记忆力就会减退。
女性妇科疾病也与长时间蹲厕有关
多数女性易患上妇科疾病，其实这些疾病的出现也与长时间蹲厕有较大的关系，如肛门痒、慢性阴道炎，所以，对于妇科疾病的出现不要简单的认为是卫生没做好导致。有些女性对于妇科疾病不会及时去医院诊治，会根据经验使用药物，其实这样会对健康产生较大的危害。
上厕所最佳时间是多久
上厕所最佳时间是控制在5分钟之内，不要过长时间的蹲厕。
上厕所要注意什么
不可做其他事情;蹲厕期间不可玩手机、看报纸，由于注意力不集中，会影响排便，从而延长蹲厕的时间。
排便不可用力;排便用力过猛易对肛门造成伤害，从而增加心血管疾病的患病率。所以，很多中老年人对于这种疾病的复发往往是蹲厕引起的。
便便结束不可突然起身;蹲厕结束后建议先将臀部翘起来，然后慢慢起身，这样不易使血液突然冲向脑部，从而导致头晕的现象出现，尤其是年纪较大的人群，对于这一技巧一定要谨慎。对于家用马桶建议食用带坐的，这样就避免由于蹲着而导致头晕的现象出现。
蹲厕时间过长易导致多种疾病的出现，至于是那些疾病在上文中都有一定的讲解，希望大家可以多多了解。蹲厕时间是有科学性的，不可过长蹲厕所，建议不要超过5分钟，另外蹲厕要注意什么也是要了解的。
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越来越多的人感慨着这个拼颜值的社会，所以我们总是关注别人脸的长相是否漂亮，却没有注意他的脸色是否健康。当然啦，很多女性朋友现在化妆化的也不太能看出脸部本来的颜色了，但是我们却真的可以通过看“脸色”来辨别自己的身体是否健康，在哪些方面需要有所注意和防范。
1. 面色苍白
皮肤过于白皙，没有血色的就叫面色苍白，这类人多有气血亏欠。要想改善这一症状可以多吃红枣。推荐将红枣同温水浸泡过的花生米同煮，再加些蜂蜜熬至粘稠服用。长期坚持就会使脸色变得红润起来了。
2. 脸色发黑
肾亏在面部的反映就是会出现脸色的发黑，可以适当选择补肾的食材和药物进行滋补。除以以外也有可能是有肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝癌等问题。有这些问题的患者，脸色同样会出现发黑的情况，还有抗癌药物的服用也会引起上述问题，需要到医院具体检查确定真实原因。
3. 脸色潮红
一般人在长时间日晒后，或者喝了烈酒、剧烈运动以及情绪上有大的起伏波动的时候，脸色会变红，这种是生理上的，没什么大问题，当离开当前状况的时候面色会恢复正常。但还有一种是病理上的潮红，比如发烧的时候，或者吃了降血压之类扩张血管的药物也会出现脸色潮红的情况。
4. 眼圈发黑、脸色晦暗
休息不好就会有黑眼圈，但如果整个脸都开始晦暗了，那就需要引起重视了，有可能是近一段时间的肾脏负担太大，饮食上应该减少糖和盐的摄入。另外鸭肉煮栗子、烧大白菜可以起到食疗的效果，对减轻肾脏负担有一定的帮助。
5. 鼻子发红发紫
在脸上鼻子是可以反应心脏情况的，如果鼻头呈现红色或者紫色，可能是血压偏高或者盐和酒精摄取过多了，给心脏带来了负担，所以鼻子会发红发紫。
6. 脸色紫绀
多数情况是由于缺氧而引起的，脸色苍白带有紫绀也会在剧烈运动后出现，平时缺乏锻炼的人，在运动后出现这种脸色就需要注意把握运动的强度，以免发生意外。而先天性心脏病的人也多有这种脸色出现，可能是心力衰竭的表现。
7. 面颊褐红
在高血压的患者会有面颊褐红的表现，如果连续几天出现这种脸色，就要注意下自己的血压是否正常，改变不良的生活习惯看脸色是否会恢复正常。
8. 耳朵发红
耳朵的状态能反映出一些肾脏的问题，耳廓出现红色或者发紫，说明肾脏的情况不是很好，循环方面可能存在问题，饮食上要多注意利于肾脏健康的食材，并且可以通过运动来增强身体的循环功能。
9.脸色发黄
血液胆红素的浓度超出了正常范围会影响人的面色，一般脏脏不好的人多有脸色发黄的症状。如果是瘦弱的人脸色蜡黄也可能是营养不了引起的。
知道了“脸色”的秘密后，就要多多注意观察，一旦有情况马上就防范，不让疾病有发展下去的可能。
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很多人就会遇到皮肤干燥的问题，更不用说鱼鳞病的患者了，那么鱼鳞病皮肤干燥应该怎么办呢，下面就让我们一起来看看鱼鳞病皮肤干燥的相关内容吧，接着往下看。
鱼鳞病皮肤干燥
鳞病的发生是由于遗传原因导致体内某种物质代谢障碍，这种代谢遗留物不易从肾脏排泄，却与皮肤有较强的亲和力，当它在体内积聚到一定程度时，就逐渐通过皮脂腺、汗腺分泌到体外，由于这种代谢遗留物的熔点和溶解受气温、湿度的影响很大，夏季皮肤水分充足、气温高，这种物质处于液化和溶解状态，因此对皮肤的损害相对较轻。
但是一进入秋天，气温降低，气候干燥，该物质一经分泌到皮肤表面就迅速凝固，并且皮肤水分减少，无法有效溶解该物质，因此它就凝结、沉积于皮肤角质层。其结果一方面对皮肤产生损害，使皮肤角化速度大大加快产生大量的鳞屑;另一方面堵塞了毛囊和汗腺导管，导致皮脂腺、汗腺分泌障碍，最终发生痿缩，皮肤失去滋润，变得异常干燥。为什么患有鱼鳞病的朋友皮肤都较为干燥?
1、新陈代谢不正常
这个季节气候不稳定，早晚气温偏凉，让身体新陈代谢的速度减慢下来，血液流动也随之减慢，带给皮肤表层的水分就自然减少。
2、皮脂膜生成速度减慢
皮脂膜是皮肤的天然保护膜，是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜。早晚的低温让皮脂膜的生成速度放慢，而形不成足够的皮脂膜来保存肌肤内的水分。
3、角质层缺水
空气中的湿度下降，水分自然会减少，这时干性或极干性肌肤马上会明显感觉到肌肤的表层已经缺水。
因此得了鱼鳞病要忌酒、忌海鲜、忌辛辣、忌牛肉、忌羊肉、忌狗肉。同时要注意
1.清洗患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。有条件者可进行温泉浴，并涂护肤油脂类，使皮肤柔润，减轻鳞屑和瘙痒，防止皮肤过于干燥，禁用碱性重的肥皂及刺激性药物。
2.多食含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等。一般来讲鱼鳞病患者应忌虾、海鲜、酒、辛辣食物，中医认为虾、海鲜有腥发之性、易化热动风;酒、葱、蒜、辣椒等食物性温助热，味辛能散，偏嗜这些食物或进食不当，均能使脾胃失和而诱发或加重本病，但也不要忌口太严、太广，这样下去既影响身体健康，也不利于病情恢复。患者应注意增加营养，多食胡萝卜、新鲜蔬菜、水果及动物肝脏、蛋黄、豆类食品，勿吸烟饮酒。
