在日常生活中，疼痛等级分为好几种。不同的痛感，会给人不同的感觉。但是每个人都希望自己可以身体轻盈、无病无灾，所以如何缓解疼痛很多人都比较感兴趣。那么究竟怎样缓解疼痛呢?
疼痛等级
级别越高，感受到的疼痛感就越大。疼痛是一种较为复杂的生理心理活动，是临床上最常见的症状。它包括伤害，刺激作用于机体所引起的“痛”感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。
疼痛等级
世界卫生组织(WHO)将疼痛等级分为：
O 度：不痛;
Ⅰ度：轻度痛，为间歇痛，可不用药;
II度：中度痛，为持续痛，影响休息，需用止痛药;
III度：重度痛， 为持续痛，不用药不能缓解疼痛;
Ⅳ度：严重痛，为持续剧痛伴血压、脉搏等变化。
疼痛12级
1. 不引人注意的痛，如蚊虫叮咬。
2. 刚刚注意到的疼痛，如打麻药后准备做手术。
3. 很弱的痛，被小刀划伤。
4. 弱痛，如被人用巴掌打耳光。
5. 轻度痛，如撞门上，或被门夹了一下。
6. 中度痛，如饮食不洁引发的肠胃炎、肚子痛。
7. 强痛，如被棍棒殴打。
8. 剧烈痛，如女性痛经。
9. 很强烈的痛，如颈肩腰腿痛、神经痛。
10. 严重痛，如手指被割断。
11. 极剧烈的痛，如阑尾炎痛等内脏痛。
12. 难以忍受的痛，如分娩时疼痛。
怎样缓解疼痛感
按摩
由于压力或是长时间同一姿势，肩和脖子的肌肉紧张，血液流通不顺，很容易出现酸痛现象，这时候，只要按摩几下，就可以很好地放松肌肉，促进血液循环，缓解酸痛症状。
另外，脚的内侧和手掌部位都有全身相对应的穴位，效果。腰部等自己不能进行按摩的部位出现疼痛的话，可以用温水进行淋浴，也可以用热水浸湿的毛巾进行局部热敷，这样也能起到良好的效果。
不知道有没有朋友遇到过脖子上长小疙瘩的情况，应该是有的，这种情况一出现会让患者十分苦恼，大多数都是由于平时没有良好的生活习惯，所以导致了这种情况出现，为什么出现这种情况呢滴?脖子上长小疙瘩到底咋回事?脖子上长疙瘩怎么办呢?
很多朋友在脖子里面长小肉疙瘩的时候，都会感觉非常的害怕，因为不知道这是什么原因引起的，也不知道这算是一种什么样的疾病，甚至有些人会相信一些偏方来治疗，结果脖子里面长小肉疙瘩依然存在。
其实据医学专家介绍说，一般导致脖子里面长小肉疙瘩都是因为疣导致的。
脖子里面长疣可以分为三种，一种是寻常疣，一种是跖疣，还有一种叫做扁平疣，如果是扁平疣的话一般都是因为病毒感染引起的，它具有一定的传染性，所以患者家属也需要注意。
脖子上长了小疙瘩病症分类
(一)寻常疣俗称刺瘊
皮疹为黄豆大或更大的灰褐色、棕色或正常皮色的丘疹，表面粗糙，角化过度，坚硬，呈乳头状。好发于手背、手指、足缘等处亦 可发生于身体其他部位。
发生在甲周者称甲周疣，发生在甲床者称甲下疣。疣体呈细长状突起，顶端角化者，称丝状疣。好发于颈、眼睑。疣体表面呈参差不齐的指状突起者，称指状疣。好发于头皮及趾间。
(二)跖疣，是发生于足底的寻常疣
初起为角质小丘疹，逐渐增至黄豆大或更大，因在足底受压而形成角化性淡黄或褐黄色胼胝样斑块或扁平丘疹，表面粗糙不平，中央微凹，边缘绕以稍高的角质环，疼痛明显。
去除角质层后，其下方有疏松的角质软芯，可见毛细血管破裂出血而形成小黑点。
(三)扁平疣
好发于青少年，多分布于面部、手背、颈、胸部和前臂及腿的屈侧。皮疹为帽针头至黄豆大小扁平光滑丘疹，呈圆形、椭圆形，正常肤色或淡褐色，如经搔抓，则可沿抓痕呈串珠状排列。
皮疹数目较多，散在或密集分布。自觉症状轻微或无。病程呈慢性经过，多数患者在1年～2年或更久自行消退，但可复发。
了解了脖子里面长小肉疙瘩是怎么回事，想要尽快的消除症状，您首先要注意不要盲目的治疗，不要相信所谓的偏方治疗，一定要注意到正规的医院去进行治疗，避免疾病继续发展给您的身体带来更严重的危害。为了避免脖子里面长小肉疙瘩出现，在平时希望各位朋友可以做好预防措施。
很多朋友在脖子皮下长小肉疙瘩的时候，触摸起来并不会有疼痛感，也不会有其他的异样感觉，这种情况比较好处理，其实脖子皮下长小肉疙瘩在我们的生活中还是比较常见的，具体引起这种情况的原因有。
痤疮
痤疮是一种特别常见的皮肤病，后颈部也是一个比较好发的位置，因此脖子后面长小肉疙瘩最有可能的就是痤疮，痤疮的症状主要有以下一些。
1、粉刺和黑头
大小一般在2mm左右，顶部主要是以白色和黑色为特征，可挤压出来，比较容易判读。
怎样缓解疼痛感
伸展运动
进行伸展运动可以刺激肌肉，使血液流通顺畅，可以起到预防或是消除酸痛的作用。基本动作就是将四肢尽量伸展，但是不要勉强，只要每天练习就可以，如果将运动的时间固定的话，长期坚持就能容易些。
也可以坐在椅子上，做弯腰、扭动脖子或是肩膀等动作，都很简单，因此在工作的时候也可以做。
局部温暖法
可以用热毛巾等局部进行热敷，这样能使血液流动顺畅，对缓解局部酸痛很有效果，也可以用于缓解眼部疲劳和腰部发寒等。另外，肚脐的下面有自律神经束，局部温暖的话可以调整自律神经的运动，可以用来减轻烦恼情绪和促进睡眠。
教你怎样缓解疼痛
1、落枕脖子疼
夏天吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛难忍，不能扭头、低头。
开关在哪：掐按小指根
这个时候，你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，可以以指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。左边脖子疼，就掐按右侧的小指指根，右边疼掐按左侧的，掐按的同时慢慢的活动颈部，有利于快速缓解落枕。
2、腰扭伤疼痛
剧烈运动时、搬东西时，甚至跟人说话猛地扭身的时候，都有可能造成腰扭伤，尤其是长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的人，更容易出现闪腰等情况。
开关在哪：点按两眉头
这时候，可以点按两个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~ 3次。
3、剧烈头痛
当由于受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕处的凹陷处。
开关在哪：掐按桡骨茎突
在我们平常看中医号脉的地方，有一块高起的小骨头，这个就是桡骨茎突。当剧烈头痛的时候，可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效的缓解头痛。
4、胃痛
当我们因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候，可以掐按我们的大腿外侧。
开关在哪：掐按大腿
掐按点在膝盖向上四指宽的位置，可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。找到后用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右，可以快速的缓解胃痛。我们也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。
5、牙疼
民间有句俗话，叫做牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿部位的疼痛，有可能是牙齿本身的问题，也有可能是神经性的疼痛。牙齿本身的问题，我们要尽快寻求牙医的帮助，而如果不是牙齿本身的器质性病变，我们就可以掐按虎口来快速止痛。
开关在哪：掐按虎口
指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手，而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按，维持力度3分钟左右，可以有效的缓解牙疼。
结语：身体的各种疼痛，会直接影响我们在生活、工作中的状态。所以有的时候，千万不能忽略这些小病小痛，因为它可能是重大疾病的一些前兆。对于不同的疼痛，我们可以采取不同的方式，这样可以减轻我们的痛感!
