转眼已是秋天的结尾了，天气变得越来越冷，抵抗力再高的人也会感到寒意，即便是裹得再多，也没有暖意。尤其是女性朋友，每月好朋友的到访，更是寒上加寒。其实除了天气的原因，还有很多其他因素会导致手脚冰凉的情况出现，那么怎样做才能预防和治疗手脚冰凉呢，今天就来探寻一下吧。
手脚冰凉的原因
1、心脏供血不足
人能够感到温暖，能够身体每个部位都有温度，那是因为血液再循环，它把热量带到了各处，所以如果你的心脏有问题的话，不能好好的进行血液循环，就无法将热量传递给手脚，导致手脚冰凉。
另外，如果有贫血状况的话，血红素和血红球偏低，没有足够的血液循环也会导致这种情况的出现。
2、阳气不足
根据中医理论，在寒冷的季节，发生手脚冰凉是一种很正常的现象。因为外界的温度骤降，阳气减少，阴气增加，人的身体也会随之变化，导致身体内部的肝脏气血不足，手脚出现冰凉的现象。
还有遵循着热胀冷缩的定理，人体的血管也是会随着温度的变换，出现扩张与收缩。天气变凉后，血管收缩，导致血液循环受阻，无法将热量传递给手脚。而像一些不经常运动的人，他们的血管会比较细窄，也会出现手脚冰凉的情况。
3、精神压力
说到精神压力，很多人都会有这样的感觉，每当自己处于紧张的时候，手脚便会不由自主的发抖，但是紧张感过去后，身体又会慢慢回暖。
4、减肥过度
人体发胖的最主要原因就是吃得太多，但是食物又是人体的热量来源，很多人减肥把供给热量的源头给掐了，当然就会让身体变得寒冷。每当这个时候，人体内的血糖就会降低，身体会出现发晕、易疲劳、血液循环不畅的情况，让手脚变得冰凉。
5、身体激素的变化
手脚冰凉中最主要的人群就是女性，除了本身身体就是属于阴寒的体质外，每个月都会造访的好朋友会导致体内激素的变化，导致神经系统对血管的收缩及血液流量发生变化，使得很多女生在月经期间会觉得身体寒冷。
如何防治手脚冰凉
长期手脚冰凉的话，会导致风湿性关节炎、肛肠疾病等。而女性还会导致月经不规律、量少等情况，更严重的还可能导致不孕。所以防治手脚冰凉是十分重要的事。
便秘是临床常见的复杂症状，多数人认为大便干燥、排便费力就是便秘。专家指出：便秘的症状主要有下腹痉挛性疼痛、左下腹有胀压感、腹部胀满、欲便不畅、粪块干燥坚实、大便性状改变等等。此外，还有一些症状不仅预示着患有便秘，更可能伴有其他严重疾病。
1、便秘伴有腹部包块
便秘伴有左下腹部包块可能是粪块、痉挛的结肠或结肠肿瘤。如果包块呈条索状，解便后消失，往往是粪块，不必惊恐。如果包块呈腊肠形状，表面光滑，揉压可以消失，往往提示为痉挛的结肠。但如果包块质地硬、位置固定，无论是排便后还是揉压包块都不能使之消失，这种情况千万不能掉以轻心，应该及时就医，进行必要的检查，以明确是否为结肠肿瘤。
2、便秘伴有腹痛
便秘伴有明显的腹痛，首先需要排除是否存在肠道梗阻。完全性肠梗阻的典型症状为腹痛、腹胀、恶心、呕吐、肛门停止排气等。如果是不完全性肠梗阻，大便虽然不通，但肛门还有排气。此外，肠梗阻有时还会出现腹部膨隆、胀气、肠鸣等现象，腹部有明显的压痛感，有时甚至还可以摸到包块。
3、大便性状改变
大便黑色、柏油样、大便隐血阳性，提示消化道出血。大便形状变细，警惕大肠肿瘤。血便是大肠癌的一个突出表现。但是，大便表面上的鲜血应该与痔疮、肛裂等出血区别开来。粪便坚硬如块粒，性状如羊粪，可能是结肠痉挛后的大便。
4、便秘伴有消瘦
便秘伴有消瘦，同时出现贫血、大便性状改变等，应该考虑结肠肿瘤的可能，必须及时到医院做检查。中老年人出现便秘同时伴有消瘦，且有糖尿病家族史者，应该去医院查血糖，了解有无糖尿病，以便及时治疗原发性疾病。
5、便秘与腹泻交替出现的现象
便秘与腹泻交替出现可见于肠道功能紊乱性疾病，如肠易激综合征，也可发生在肠结核或克罗恩病患者身上。
综上所述，便秘的症状可能是其他疾病的先兆。对于便秘的治疗，我们最好明确诊断后再选择安全性高的方法进行治疗。
1、保暖
对，就是保暖，虽然这是人在遇到寒冷后必然要做的措施，但是很多男性仗着自己身体素质好，而有的女性为了看上去更漂亮穿着的衣物都很少，其实只要把下半身的腿和脚保暖好了，全身都会感觉到温暖。当然要注意不要穿紧身裤，因为这会导致血液循环不流畅，
2、泡脚
脚上有很多穴位，可以通达全身，每天睡前泡下脚，缓解疲劳，促进血液循环，睡觉的时候都会暖暖的，而且第二天的精神也会很好。
3、运动
小编生病去医院挂点滴的时候，医生说找我的血管比较难，一问才知道就是平时运动的太少，导致血管比较细，这样就比较容易让血液循环不畅，发生手脚冰凉的状况。所以大家平时要多运动，即使是没有时间的话，也可以在早上起来的时候做一样伸展运动，上楼的时候可以抛弃电梯选择爬楼梯都是简单的小运动，有利于血管的扩张，促进血液循环。
4、饮食上
手脚冰凉的话，平时就可以多吃一些可以让身体变暖的食物。比如富含维生素E的食物，因为维生素E可以扩张末梢的血管，让血液更容易到达手脚，让手脚变暖。像莴苣、芝麻、核桃仁以及动物的肝脏等都有着丰富的维生素E,大家可以多进补一些。
另外辛辣刺激的食物也可以适量吃一些，因为胡椒、大蒜一类的刺激性食物会让血液循环的更流畅，让身体变得温暖。
像黄酒也可以喝一点，黄酒的酒精浓度很低，温热过的黄酒可以扩张血管，促进血液循环，祛除体内寒意。
结语：手脚冰凉的小伙伴对于自己为什么会手脚变凉的原因都了解了吗?其实按照小编教给大家的方法就可以有效的改善这一现象，积极参加运动，多吃一些可以温暖身体的食物，睡前泡个脚，就可以有效的改善这一现象啦，大家都来试试吧!
