喝牛奶确实会导致长痘
哈喽小仙女们下午好~
最近在定制事例里边，痘肌小仙女显着多了起来。分明每天都依照我的护肤办法护肤，但仍是长痘痘。这是怎么回事呢？
其实，长痘痘不只仅是由于清洁不到位、爱出油等，饮食也是一个很重要的要素，尤其是像牛奶这种饮品，是长痘的元凶巨恶。
今天我就来说说喝牛奶和长痘的联系。
喝牛奶真的会长痘痘？
2012年，一项针对563名受试者（从10岁到24岁）的对照研讨发现，喝牛奶会导致寻常痤疮。
一起，世界各地的科学家也都纷繁对牛奶和痘痘的联系进行研讨。
可是，不同的研讨给出的成果不一致，有的发现喝牛奶和痘痘没有影响，有的却发现喝牛奶之后会有更大的或许性长痘。
世界各地对乳制品摄入与痤疮的联系的研讨
为了得到比较精确的答案，科学家把这些数据进行归纳剖析。随后得出喝牛奶是会添加痘痘发作的几率的观念。
并且，脱脂牛奶比全脂牛奶致痘性更高一点。由于脱脂牛奶口感欠好，往往或许会加一些糖来进步口感。
依据计算：
假如每周喝1杯牛奶，就会有1.24倍的或许性会长痘痘。
假如每周喝2-6杯牛奶，致痘或许性就会增长到1.41倍。
假如每天喝2杯牛奶以上，那致痘或许性就有1.43倍了。
喝牛奶为什么会长痘？
牛奶自身含有多种促生长激素，其间一种叫IGF-1（胰岛素样生长因子）。这种IGF-1激素简单打乱内排泄（影响皮肤油脂排泄），导致爆痘。
IGF-1
乳制品含有的碳水化合物，引发食源性高胰岛素血症，然后影响IGF-1的升高，添加痤疮严峻程度。
咱们喝的牛奶大多来自于机械化人工饲养的奶牛。饲养奶牛的时分，会用一些人工的激素影响奶牛的生长、下奶等。这些人工激素也会导致咱们长痘痘。
咱们是不是应该少喝牛奶呢？
自身有痘痘的肌肤喝牛奶，危险会略高一点。所以不主张痘痘肌喝牛奶。
假如小仙女真的很喜欢喝牛奶，引荐饮用无糖酸奶。
尽管酸奶是从牛奶发酵而来的，可是在发酵过程中，会破坏了IGF-1。酸奶不只不会致痘，还能协助肠胃活动。
可是太多糖分的酸奶也会致痘，所以挑选酸奶时要注意糖分含量，尽量挑选无糖酸奶。
今天的共享到这儿就完毕啦。期望痘痘肌的小仙女们赶忙放下手中的牛奶，不要再让它损伤你的皮肤啦！
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小仙女们对长痘痘还有什么问题？在谈论区调集，我会帮你们回答。
