原标题：咱们找萧亚轩要的变美秘笈，15年前她早就都写在这本书里了
萧亚轩和她的新男友在网上官宣后，有许多网友在她的微博下方悲叹，假如萧亚轩出一本讲怎么谈恋爱，怎么变美丽的书，我必定吃土也要买买买。
看的我不由得失笑，他早就写过了呀，只不过咱们都没重视过算了。
切当说，早在15年前，萧亚轩就出过一本讲怎么靠操练普拉提变瘦变美的健身书。这本书的姓名叫做《第五大路的Pilates》，这既是她写的第1本书，也是其时国内第1本介绍普拉提运动的健身书。
现而今普拉提运动在健身界大名鼎鼎，许多人了解到普拉提，或许都是从孙俪微博上晒出的健身相片知道的。但其实国外如麦当娜、珍尼弗·洛佩兹、茱莉亚·罗伯茨许多明星和专业舞者早就都是普拉提的常年操练者。
萧亚轩从2005年起便开端操练普拉提，在数次操练后，她两周时刻里就瘦了三公斤。在之后的操练中，她惊喜的发现，普拉提关于瘦小腹和紧实身形作用显著，从此便爱上了这项运动，并一向坚持操练到今日。
普拉提有如此奇特的作用，普拉提的创始人约瑟夫·普拉提先生功不可没。话说这位老先生自幼体弱多病，家人都忧虑他难以长大成人，但身弱志坚的普拉提先生本着“从失望中寻觅期望，人生终将光辉”的勉励规律，自幼潜心研究各种摄生之术，活跃自学多种运动疗法，以期改进个人体质。在他的不懈努力下，14岁的普拉提现已成为一位熟谙摔跤、潜水、滑雪体操的运动健将。
一战迸发时，他被派往英国，在露营基地作业之余，活跃向搭档们教授他这套自创的综合体能操练法，使咱们体能进步不少，那些坚持操练者免疫力都有很好进步，乃至挺过了其时一波严峻的流行病。
二战期间，他用这套自创健身法协助了许多伤病员更好恢复，作用显著。
后来，他与做过护理的妻子便设立了普拉提作业室（The Pilates studio），专门为闻名的舞蹈家、艺人、运动员们供给针对性的运动疗法操练，由于作用显著，后来便一传十，十传百，变成了“全国皆知的隐秘”。
现在，普拉提由于在瘦身、健美、塑形方面的超卓体现，现已成为健身房里的必备课程。
萧亚轩这本《第五大路的Pilates》出书于2004年，作为一本现已出书15年之久的小书，其正文内容只要不到100页。并且严厉说只要前29页是文字内容系萧亚轩所创造的，后边都是萧亚轩操练普拉提的演示相片。书后还附有普拉提随身卡，是各种体式操练相片，制造成了能够随身带着的操练卡方法，便利读者带着，在外面操练时参阅使用。
能够说，做为一本健身书，这本书显得有些轻浮，可是这本书是其时为数不多，乃至可说是极端可贵的讲普拉提训练的书本了。
从实践操练的视点说，普拉提相较瑜伽，需求更多一些专业知识。由于操练中它的精准要求度比瑜伽要高的多，所以假如是健身小白，在操练普拉提之前，最好先做一些根底的理论学习，找相关书本了解一下普拉提的原理。
假如在这方面没有任何理论根底便直接跑去上课的话，在课上听到教师常常着重的相似轴心盒子、坚持呼吸一类名词会不知所云，更难以获得杰出的操练作用。提早阅览此类理论书本，能够在操练中获得事半功倍的作用。
当然，说到具体内容，咱们最难做到的，不是仔细学习理论知识，而是能够一向坚持操练。
由于普拉提的操练十分辛苦，关于外行而言，前几回课程特别难捱，常常一节课上完后全身肌肉无一处不痛的状况长达一周之久，辛苦的操练使得绝大多数人在测验几回后便挑选了抛弃。
曾经在健身房上普拉提课时，教师总是苦口婆心的表明，你们每周至少要练足3节课，才干见到操练作用。而许多学员则是上过一次课后便再难一见。
便如跑步一般，在这个跑步成为中产阶级抢手运动的今日，跑步的诸般优点自不用言，但为什么仍是有那么多人的家里的跑步机生生变成晾衣机了呢？无他，仅有懒字罢了。
而运动达人萧亚轩的训练方法则是仔细加坚持，比方这本书中便说到她在各地表演途中有时机就会操练普拉提，在饭馆随意找一块空位铺上垫子就能够操练。
萧亚轩操练普拉说到现在现已有十几年了，一向坚持的很好，而咱们从她容貌、身段的坚持上也能看到这项运动给她带来的各种优点。
可是，关于咱们大多数人而言，说着简单做到难，想想自己那张在钱包里熟睡已久的健身卡吧，前次去上课时的时刻已然因相距太远而难以记起了。
光是这一点，就足以把自己同萧亚轩甩出几条街那么远。其实，普拉提是一种十分有用的训练方法，仅有需求做到的便是坚持罢了。萧亚轩在书中说的，两周廋了6斤的体会，其实许多人在操练普拉提一段时刻后都会有同感。
除了瘦身消脂，其它比如改进身形、进步气质，进步身体的协调性、柔韧性、灵活性等方面，操练者都会有本身能够感觉得到的改进。只不过许多人还没有坚持到这个时分，就现已抛弃了。
所以，咱们绝大多数人变不成萧亚轩，也是情理之中的工作。
不过，达观一点的估量，咱们在变瘦变美的路上，与萧亚轩之间只差至少5000个小时（15年＊365天＊每天操练1小时）的操练罢了。所以，咱们无妨从现在开端，把看文娱新闻的时刻用来训练，便能够间隔变瘦变美的方针更近一点，再近一点了。
