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红烧黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 16:53:12  阅读：2947+ 来源：本站原创 作者：吴昕

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

黄花鱼一条 彩椒，香菜适量
花生油10克料酒10克
甜面酱适量 盐少量
葱姜蒜适量

红烧黄花鱼的做法

  • 1.先把黄花鱼收拾干净，打上花刀，用料酒抹遍鱼的全身，去腥味

  • 2.锅中倒油，油热了，下黄花鱼

  • 3.两面煎成金黄色，下葱姜蒜片加入甜酱，倒热水

  • 4.收好汁，装盘，撒上彩椒，香菜末

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