原标题：容颜不老的隐秘，完美女性养成记！
路漫漫其修远兮，瘦身前后而求所
别忧虑，凯蒂不仅为你预备好了“瘦身马达”，还为你预备了两位香港女神的瘦身诀窍，会让你找到瘦身的小影响哦。
说道香港娱乐圈的不老女神，莫文蔚、周慧敏，可是妥妥的前排。甚至有一句点评很高的话：48岁的莫文蔚腿，和51岁的周慧敏脸，在我20岁的时分打败了我！
在莫文蔚25周年的巡回演出中，她震动了全场。肉色带钻的演出服紧贴肌肤，衬托出完美的丰胸、纤腰和臀部。演唱会组织者为其投保3000万元的一双长腿又直又瘦，让整个人看上去更高更性感~
实话说，论长相，莫文蔚并不美丽，可是她完美的身段给了她许多加分。爸爸是长距离跑运动员，给了她一双天然生成的长腿。在167厘米身体上，她的腿实践上达到了104厘米，几乎是脖子以下满是腿。
先天的优势当然很重要，可是假设没有后天的保养保护，这些优势是无法耐久的。就像莫文蔚相同，在曩昔20年左右的时刻里，面部表情和身段基本上没有改动。整个身体紧凑匀称。几乎没有一丁点剩余的脂肪，巧夺天工，也不过如此吧！
莫文蔚坚持魔鬼身段的诀窍
1、每天都坚持练习
当她仍是学生的时分，莫文蔚就非常重视体育练习。她每天游水半小时。尽管她作为一名演员有点忙，但她一有空就会去游水。
她真的把练习融入了她的日子。她每天睡觉前有必要做30个仰卧起坐。不论她作业到多晚，她都有必要在跑步机上跑半个小时~只需这样她才干安静地睡觉。这么性感的身段，高挑的颜值，注定不是一蹴即至的。
2、吃苹果瘦身
苹果是瘦身的好生果。其丰厚的维生素和苹果酸能促进身体脂肪的分化。女神莫文蔚也采用了这个好办法。一旦体重增加，她就会在饿的时分把苹果塞进嘴里，削减其他食物的耗费。渐渐地，她康复了体重。
3.坚持倒竖有助于瘦腿。
莫文蔚发明了一套腿变细的办法，那就是坚持倒竖。这种办法不光能够削减腿部的脂肪，还能够发明出愈加完美的腿部肌肉线条，使腿部变得直而纤细~
4、增加纤维素的摄入量
为了保证纤维素的足够摄入，莫文蔚坚持每天吃绿色蔬菜。纤维素是瘦身的好帮手。一方面，它能够操控血糖和下降血脂。另一方面，它能够影响肠蠕动，吸收水分构成粪便，促进排便，避免便秘。
5.维生素b组
维生素有助于瘦身和美容。莫文蔚非常依靠维生素，每天弥补维生素~当她作业太忙或饮食缺乏时，她会直接服用维生素片~
因为生理上的特殊性，女性大腿内侧简单发胖，一般的练习如渐渐走、跑步和爬楼梯都很难让大腿变瘦~可是，维生素b能够促进糖转化为能量，然后有助于体内脂肪和蛋白质的代谢~
6.应战高难度瑜伽
难怪咱们的女神有如此美丽的身段，因为她非常爱瑜伽，并将应战瑜伽的难度动作。瑜伽不仅能焚烧脂肪，还能刻画美丽的身体线条。
7.莫文蔚美腿的隐秘
莫文蔚魔鬼身段最有目共睹的部分是一双细长、均匀、细长、垂直的腿。~女性看起来妒忌，男人仰慕~
关于铅笔腿，莫文蔚共享了她独有的隐秘：她喜爱游水，这种练习使她的肌肉散布更均匀。每天晚上睡觉前做30个仰卧起坐也有助于刻画腰部和腿部。平常，她也会做一些腿部操练，比方倒竖和空踢
假如你再看看周慧敏，至少她也是一个51岁的“老阿姨”，为什么她看起来仍是和30年前相同？。你以为它和30年有差异吗？
最重要的是看她最近的朋友圈演唱会相片。她的皮肤紧实，气色很好。而且也一点点看不出赘肉。她穿戴高跟鞋边唱边跳，一双长腿非常耀眼~几乎比十八岁的我还有生机。
让她坚持少女感的，不单单是皮肤护理，还有身体护理~瘦身不仅仅是整容手术刀，仍是冷冻丹药？看来周慧敏也很通晓这种办法~让咱们来看看她的瘦身诀窍吧~
1.健身和抗衰老
冻龄的周慧敏，坚持练习是一个大工程。。她喜爱在跑步机上快速行走，并常常进行一些设备练习。还学习拉丁舞和瑜伽，以坚持美丽的姿态。
2、瘦手臂
每个人瘦身的难度是不同的。周女神最简单增重的当地是她的手臂。平常，她会用这种纤细的手臂动作来处理再会肉：往两个1000毫升的热水瓶里倒满水，每只手拿一个瓶子，渐渐抬起手臂，然后渐渐放下，只需你有时刻，每次只花5分钟，坚持2 周，作用很好！
3.留意练习前后的饮食
练习前后，周慧敏有特定的饮食。她会在练习前喝500毫升水，半小时后再喝500毫升。一旦练习时刻超越30分钟，她会每15分钟弥补一点水。
她的进食时刻一般安排在练习前2小时。她一般吃一些清汤面条或生菜沙拉。练习后，她还会增加一些碳水化合物，如香蕉、苏打饼干、胡萝卜或低脂鲜奶，以弥补肌肉中的氧含量~
4、改动不良饮食上的习气
为了坚持健康，周慧敏抛弃了他最喜爱的甜食，如冰淇淋和蛋糕，在日常饮食中少吃高盐、高糖和高脂肪的食物，多吃生果、蔬菜和鱼，并坚持吃8分钟的全餐。
5.蜂蜜饮食
周慧敏一日三餐都喝蜂蜜水，每天摄入约200克蜂蜜。也就是说，将40-60克蜂蜜放入500毫升温水中，用温牛奶和粥替代一日三餐。假如你在两餐之间饿了，再喝一杯蜂蜜水。她主张第一次测验应约束在两天内，但第三天应留意从头进食后的养分摄入，第四天可康复正常饮食。假如你忧虑只喝蜂蜜会导致养分不良，你能够服用多种维生素片来弥补养分。
