您当前的位置:东方品牌网 要闻 正文

怎样去除小腿水肿应减少盐分摄取

2021-09-06 08:49:08  阅读:98165+

  可能一些人在过度劳累之后,发现自己小腿有水肿的现象。小腿水肿的确非常麻烦,特别是在炎热的夏天,会极大的影响到人们的形象,那么我们应该怎样去除水肿呢?这也是很多人想知道的答案,其实我们最应该做的就是保证充足的休息,除此之外可以参考以下这些方式。

  双腿水肿引起的原因很多,例如肾功能不好,甲状腺激素减少,双下肢血管回流不畅或是功能性的水肿等等,这些都是会引起双腿水肿的出现,我们要引起重视。除了了解其原因,我们还要积极去缓解水肿的情况。

  双腿水肿

  双腿水肿并不是什么严重的大病,但是也不是什么小病,绝大部分的水肿都是由于肾脏或心脏疾病所引致的。在日常的一些不良的行为也会导致水肿的发生,例如口味太重,常要吃很咸的东西,味道要很浓才吃得下,而且边吃还边喝白开水,这样就会使得水分难以排除,因而引起水肿。常要喝冷饮或长期处于冰冷环境下的人,身体因受凉阻碍了血液的循环,很易出现浮肿;另外,工作压力大,常熬夜的人,新陈代谢慢,也是诱因之一。

  双腿水肿并不是不能动,在这个期间除了保证充分的休息,休息时将脚垫高,或是在坐的脚下放张矮凳。避免长时间的久站,久坐,避免过于劳累,注意劳逸结合,还需要做的就是适当运动,例如简单的散步,散步可能调节小腿的肌肉,改变静脉被压破的现象。

  饮食要注意,减少盐分的摄取,采用低钠餐,多吃富含蛋白质以及维生素的食物,例如鸡蛋,蔬果,保证摄取足够的肉类、鱼类、奶类等食物和豆类食物,另外要避免食用高盐和罐头食物在平时不要穿紧身裤,以免过紧的衣服加重水肿的情况。另外,袜子的长度最好不要到脚踝或是小腿的。

  双腿有水肿现象之后,大家首先应该减少盐分的摄取,还有就是也要保证自己有充足的休息,千万不能熬夜,在保证充足休息的基础上,适当的去参加体育锻炼,注意劳逸结合。而当这些措施都不能够消除水肿现象的话,大家就需要去医院进行进一步的检查。

原标题:怎样去除小腿水肿应减少盐分摄取

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!