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炒莲藕的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 07:57:52  阅读：9598+ 来源：本站原创 作者：叶一茜

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

莲藕1节相克食物 大红椒1条
小米辣2条蚝油1汤匙
酱油1汤匙

炒莲藕的做法

  • 1.切好的莲藕用凉水泡着颜色不会变

  • 2.冷水下锅把藕烫熟捞起

  • 3.切好的大红椒，小米辣，蒜泥

  • 4.热锅起油，下切好的食材

  • 5.加莲藕翻炒片刻

  • 6.下蚝油，酱油调味，翻炒均匀即可出锅

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