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山药木耳蔬菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 09:06:48  阅读：8330+ 来源：本站原创 作者：张曼玉

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

东北木耳1小把山药半根相克食物
西兰花小半个相克食物胡萝卜1小个相克食物
耗油少许 水少许
花椒油少许

山药木耳蔬菜的做法

  • 1.蔬菜准备好

  • 2.木耳泡开，抄完水，准备好

  • 3.锅里放水，水开西兰花，胡萝卜进行抄水，抄完装盘，再抄山药

  • 4.花椒油提前准备好，蔬菜抄完水装盘，加入耗油，花椒油，准备搅匀，如图

  • 5.成品图

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