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酱香油焖茄子的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 20:03:18  阅读:9607+ 来源:本站原创 作者:宁静

健康功效

茄子:清热、活血、消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

茄子1个相克食物青椒1个相克食物
红椒1个 白芝麻适量
葱蒜适量 鸡精适量
适量豆瓣酱1勺相克食物
蚝油1勺适量
生抽适量 老抽适量
香醋适量相克食物 十三香适量
胡椒粉适量

酱香油焖茄子的做法

  • 1.准备食材:茄子洗净切粗条,青红椒洗净切丝,葱蒜切末

  • 2.取一碗倒入少量清水加入一勺豆瓣酱、一勺蚝油、少量盐、胡椒粉、十三香、生抽、香醋和几滴老抽搅拌均匀备用(鸡精后放)

  • 3.热锅内多加一些油将切条倒入翻炒至变软盛出备用

  • 4.另起锅热油倒入葱和少量蒜爆出香味儿(蒜留一些)

  • 5.倒入炸好的切条翻炒片刻

  • 6.淋入提前调好的酱汁

  • 7.翻炒均匀上色

  • 8.加入三汤匙水中火盖锅焖煮五分钟左右

  • 9.锅内剩余少量汤汁后加入青红椒丝翻炒片刻

  • 10.最后加入剩余的蒜和适量鸡精大火翻炒收汁即可关火出锅

  • 11.装盘撒上白芝麻开吃吧!

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