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桃胶银耳皂角米雪燕羹的做法和食材用料及健康功效
食材用料桃胶3~4粒（一人食） 雪燕3~4（一人食） 皂角米3~4粒 丑耳1/3朵 红糖/老冰糖适量（甜度自己控制）蔓越莓少许/不喜欢可以......
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凉拌金针蘑的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料黄瓜相克食物金针菇相克食物 蒜瓣 精盐 鸡精白砂糖相克食物......
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凉拌海带土豆丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 海带丝250g 小花椒4个 蒜沫15g姜3片相克食物料酒一勺 陈醋3勺 生抽20......
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清汤面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 自制面条400克菠菜50克相克食物鸡蛋1个相克食物 盐水火腿2片 盐，香油，酱油，鸡精。适量清汤面的做法1.水开后焯菠菜。......
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南瓜花馍馍的做法和食材用料及健康功效
食材用料 南瓜泥200克 玉米面100克 白面200克 酵母粉3克南瓜花馍馍的做法1.南瓜洗干净切成块放入锅中，上汽后蒸十五分钟备用。2.......
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木瓜汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料木瓜1个相克食物蜂蜜2克相克食物冰糖5克相克食物 凉开......
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小炒卤肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉一大块青蒜......
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姜葱鸡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 土鸡半只生姜1块相克食物 沙姜（干）2块葱几根相克食物 生抽半碗姜葱鸡的做法1.准备半只鸡洗干净2.锅底里摸上一层油3.......
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红烧猪手的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料猪手600g相克食物油适量冰糖四粒相克食物 老抽一勺 生抽一勺 盐适量 鸡精少许料酒一勺......
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油泼蒜泥菠菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 菠菜、大蒜菠菜800克、大蒜六瓣 油、盐、生抽、醋适量油泼蒜泥菠菜的做法1.菠菜洗净开水焯一下。2.取出控掉水分切段。3......
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冰糖渍金桔的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化食材用料金桔500g 多晶冰糖300g 水180ml 盐（搓洗金桔表面）适量冰糖渍金桔的做法1......
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蒸猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪蹄一个相克食物黄豆适量相克食物......
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