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田园汉堡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 汉堡胚4个 鸡胸肉200克 盐5克胡椒粉5克 色拉油1......
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红粿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花生：健脾、化痰、润肺食材用料韭菜相克食物花生相克食物糯米粉适量 生粉做多少就加多少 粿条......
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皮蛋火腿鲜蔬粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料皮蛋2个相克食物 梅林午餐肉适量 台湾风味小火......
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紫茄烧肉末的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 紫茄350克 肉末100克蒜头10克相克食物香菜20克相克食物油40克 盐10克味精2克......
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土豆花教程（那天谁说要的教程进来吧）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料土豆2个相克食物 芽菜不要太多 炒熟的黄豆适量 葱姜蒜末......
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豆豉鸡蛋炒西葫芦的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦1根相克食物鸡蛋3个相克食物葱少许相克......
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焖炒河粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 河粉400克西红柿100克相克食物油50克 盐5克味精2......
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菠菜炒蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜300克相克食物鸡蛋两个相克食物 色拉油，60克 鸡......
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紫薯绣球馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 普通面粉适量（两份）紫薯1个相克食物 酵母适量 温开水适量紫薯绣球馒头的做法1.......
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清蒸鲫鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一条相克食物 葱花适量 葱段适量 蒜末适量 酱油或蒸鱼酱油适量 盐适量油适量......
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韭菜混沌的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料韭菜2两相克食物猪肉3......
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清蒸大河蟹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 河蟹：改善血液循环、促进生长、发育、护肝食材用料河蟹5只相克食物 水1000ml料酒50ml清蒸大河蟹的做法1.将河蟹全部倒......
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