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耗油豆角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料豆角300克相克食物红椒一个 精瘦猪肉（或鸡胸肉）50克 蛋......
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银耳羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳一朵相克食物红枣12颗相克食物冰糖适......
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鱿鱼炒尖椒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼2条相克食物 尖椒1个料酒10ml 盐适量蚝油适量鱿鱼炒尖椒的做法1.把......
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酸笋泡椒炒墨鱼仔的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 墨鱼仔200克 酸笋泡椒小半碗 姜、蒜适量 玉米油适量料酒适量 生抽适量胡椒粉适......
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飞饼皮的做法和食材用料及健康功效
食材用料 普通面粉150克 温水适量 盐适量猪油适量 葱花适量飞饼皮的做法1.面粉称重。2.面粉加入适量的温水，盐搅拌成棉絮状。3.......
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香蕉泡醋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2个相克食物 白米醋350克红糖适量相克食物香蕉泡醋的做法1.备好要用的食材。2.把香......
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半煎煮鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼两条番茄一个相克食物姜适量相克食物葱两颗相克食物 盐适量糖适量相克食......
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冬瓜鸡腿汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿一个相克食物冬瓜300......
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土豆炖南瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料土豆一颗相克食......
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丝瓜炒蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜一根相克食物鸡蛋三个相克食物油适量 盐适量......
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芦笋炒腊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料芦笋300克相克食物腊肉50克蒜1瓣相克食物 盐3克......
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洋葱炒豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐300克相克食物青椒一个相克食物 白洋葱半......
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