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芒果布丁的做法和食材用料及健康功效
食材用料 芒果味布丁粉75克 纯净水450毫升 芒果丁适量芒果布丁的做法1.准备好所有材料2.容器内加入纯净水，加热至沸腾。3.水沸腾......
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绿豆莲子百合桂圆粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料绿豆适量相克食物莲子适量相克食物......
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凉拌海带的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海带：软坚、化痰、消痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料海带二斤相克食物葱一根相克食物 青红椒各一个 辣椒......
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红烧肉炖冬瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料冬瓜小一个相克食物五花肉两斤 葱姜适......
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苦瓜酿肉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 苦瓜 猪肉 香菇 虾米 蒜 芹菜 盐苦瓜酿肉的做法1.肉剁碎，香菇剁碎，虾米剁碎，蒜少量剁碎，加盐搅均2.苦瓜去瓜瓢洗净......
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草莓奶油蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 八寸蛋糕胚1个 淡奶油120克 糖粉30克草莓5个相克食物蔓越莓适量 巧克力笔1支 椰蓉适量......
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豆角烧茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀茄子：清热、活血、消肿食材用料豆角适量相克食物茄子适量相克食物 葱，姜，蒜，花生油，......
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清炒鲜鱿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜鱿鱼两个姜适量相克食物葱适量相克食物油适量 盐味精适量清炒鲜鱿的做法1......
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炒花甲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 花甲适量姜几片相克食物葱两根相克食物蒜少许相克食物青辣椒一个相克食物 红辣椒一个......
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冰糖苹果银耳汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料苹果一个相克食物银耳适量相克食物枸杞适量相克食......
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清蒸多宝鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 多宝鱼1条 葱姜蒜适量 盐适量 蒸鱼豉油适量油适量料酒适量清蒸多宝鱼的做法1.多宝鱼宰杀洗净后，两面切花刀，加入少许......
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烤蒜香茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1条相克食物 蒜瓣4个生姜适量相克食物小葱1根相克食物胡椒粉适量孜然粉适量酱油适......
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