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炒薄壳的做法和食材用料及健康功效
食材用料 薄壳一斤 九层塔适量 蒜蓉适量 盐适量蚝油适量炒薄壳的做法1.将薄壳清洗干净，沥干水2.准备好九层塔蒜蓉辣椒3.起油锅爆......
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五彩碎豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐1块相克......
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黄瓜鸡蛋早餐饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物黄瓜一支相克食物葱2棵相克食物食用......
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泡菜鲭鱼天妇罗的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鲭鱼一片鱼菲力青葱3根，切葱段相克食物香菜3根，切段相克食物 鸡粉2小匙 脆酥......
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卤水鸭翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭翅：富含蛋白质丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料鸭翅大料 香叶丁香陈皮......
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汉堡胚（波兰种poolish）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【波兰种酵头】 高筋面粉50g 清水50g 酵母1g 【主面团......
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约会的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料西兰花适量相克食物 长芸豆适量南瓜适量相克食物约......
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笨鸡炖虎皮鹌鹑蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤杏鲍菇：活血化瘀食材用料 笨鸡土豆相克食物鹌鹑蛋相克食物杏鲍菇葱相......
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虾仁炒西蓝花的做法和食材用料及健康功效
食材用料 西蓝花一个虾仁适量相克食物胡萝卜适量相克食物木耳适量相克食物虾仁炒西蓝花的做法1.胡萝卜切片儿，西兰花掰成小朵儿......
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牛肉炖柿子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉相克食物西红......
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杏鲍菇卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力红萝卜：活血化瘀韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 大的杏鲍菇四个芦笋一把相克食物红萝卜......
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油焖小龙虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小龙虾相克......
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