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虾仁炒西蓝花的做法和食材用料及健康功效
食材用料 西蓝花一个虾仁适量相克食物胡萝卜适量相克食物木耳适量相克食物虾仁炒西蓝花的做法1.胡萝卜切片儿，西兰花掰成小朵儿......
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牛肉炖柿子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉相克食物西红......
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杏鲍菇卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力红萝卜：活血化瘀韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 大的杏鲍菇四个芦笋一把相克食物红萝卜......
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油焖小龙虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小龙虾相克......
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椒盐芝麻烤饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 发面团一个（适量）花椒粉少许 食盐少许 白芝麻少许鸡蛋一个（刷饼面用）相......
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无头鱼炖豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 无头鱼豆腐相......
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坚果南瓜豆浆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1饭碗量相克食物 无糖豆浆1.5饭碗量 任何种类坚果碎任何种类坚果碎坚果南......
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麻辣水煮鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌杏鲍菇：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料生姜10克相克食物蒜苗100......
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鸡蛋炖苹果的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果相克食物鸡蛋相克食物鸡蛋炖苹果的做法1.苹果洗......
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东北锅包肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料里脊2块相克食物 干淀粉鸡蛋相克食物......
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港式香肠海鲜比萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 温水240ML 酵母7.5ML 幼盐7.5ML 高筋粉520ML番茄酱适量相克食物......
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东北熏干豆腐卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 东北干豆腐 猪前槽铰肉鸡蛋相克食物 水白糖......
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