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牛油拌饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 热唿唿的白饭1碗 牛油1小块约10g酱油几滴就好海苔适量相克食物 七味......
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肉沫酱香小土豆的做法和食材用料及健康功效
食材用料 小土豆1000克 韩国大酱两汤匙 生抽二汤匙糖一汤匙相克食物 肉沫一小碗葱数根相克食物油适量 水适量肉沫酱香小土豆的做......
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葡萄干小蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕粉1大勺葡萄干适量鸡蛋1个相克食物白糖适量相克食物 橄榄油适量 纯牛奶......
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心心相印水果芝士蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料 奶油芝士250克......
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平菇扣肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料五花肉1条平菇200g......
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凉拌卤牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 牛腱2个紫甘蓝2片相克食物胡......
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微波炉烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡腿6个相克食物 孜然粒20克孜然粉10克 辣椒粉15克花椒粉10克胡椒粉......
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蛤蜊豆腐汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蛤蜊500克相克食物豆腐一大......
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冬瓜兔肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热兔肉：解毒、凉血、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料冬瓜相克食物兔肉相克食......
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河粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 河粉半斤鸡蛋2个......
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素菜绘的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 油豆腐5个 鲜菇6个腐竹一根相克食物花菜半个相克食物 红辣椒半个 生抽......
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烧鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料罗非鱼一条姜3片相克食物辣椒一个相克食......
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排骨土豆闷饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米马克杯一杯到一杯半相克食物......
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肉炒卷心菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料卷心菜相克食物 肉 辣酱 盐姜相克食......
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泰式香蕉煎饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克香蕉2根相克食物鸡蛋1个相克食物 热水75cc......
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爆酱焖茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子两个相克食物辣椒三四个相克食物 盐适量 黄酒、生抽适量 蒜子二三个 小䓤一段爆酱......
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鲜姜炒肉丝的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲜姜200克 肉丝100克 葱花适量 生粉适量 盐少许 味达美少许鲜姜炒肉丝的做法1.鲜姜洗干净切片2.再切成丝3.五花肉切丝4.......
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地三鲜（少油版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物 长茄子1个......
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家常卤菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 猪尾巴3根 八角桂皮香叶各1个 姜片少许 盐2小勺料酒少许 耗油......
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炖偏口鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 偏口鱼1条葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克......
