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地三鲜（少油版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物 长茄子1个......
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家常卤菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 猪尾巴3根 八角桂皮香叶各1个 姜片少许 盐2小勺料酒少许 耗油......
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炖偏口鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 偏口鱼1条葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克......
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草莓生日蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料鸡蛋4个相克食物砂糖80g相克食物 色......
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鱼馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉500g 发酵粉 温水鱼馒头的做法1.温水化开发酵粉，加入面粉，和成硬面团，发酵至两倍大。2.面团取出，揉成光滑的面团......
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杞菊排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨100g相克食物枸杞15g相克食物贡菊5g相克食物姜5......
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番茄西红柿刀削面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 刀削面适量西红柿......
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青椒干豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 干豆腐3张青椒1个相克食物......
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芹菜炒腊肠的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜一颗相克食物腊肠两根相克食物 盐适量 鸡精适量芹菜炒腊肠的做法1.芹菜切段。2.腊......
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我用茶壶发绿豆芽的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆2羹匙相克食物 瓷茶壶一把我用茶壶发绿豆芽的做法1.瓷茶壶避光，入水出水都方便，......
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面团发酵方法的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉适量 酵母粉适量 温水适量面团发酵方法的做法1.面粉加入适量酵母粉。2.用不烫手的温水一点点加入面粉中，边加边搅拌......
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四喜烤麸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 烤麸1块香菇适量相克食物......
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眉豆花生鸡脚汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡脚适量眉豆适量花生适量相克食物 姜片3片红枣3个相克食物眉豆花生鸡脚汤的做法1.先把食材准备好2.把豆类用温水提前泡......
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鸿运当头（番茄青菜面)的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 高筋粉300克西红柿2个相克食物 上海青1颗油适量 葱花适量 鸡汤1碗 盐适量 鸡粉适......
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素扁豆焖饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑大米：富含碳水化合物、富含锰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料扁豆300克相克食物大米30......
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瓠瓜炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料瓠瓜一个猪肉50克相克食物胡萝卜半根相克食物油适量......
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南瓜小米香肠粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素小米：安神、和胃、补虚食材用料香肠1节半......
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折耳根龙骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 折耳根：清热解毒、排脓、利尿通淋生菜：安神、清热、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 新鲜龙......
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香辣兔肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料兔肉300克相克食物洋葱小半块相克食物 尖椒4......
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鸡胗炒尖椒（原创）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗食材用料 尖椒 鸡精 盐 生抽胡萝卜相克食物蒜相克食......
