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安神镇静的14种食物
导读：失眠、烦躁？多吃安神镇静的食物最有效。那么安神镇静的食物有哪些呢？其实日常很多食物是有效的天然安眠药，如莲藕、苹果......
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应该如何减掉大腿上的肉
纤细修长的腿部会让人看起来显得窈窕性感，无论穿裙子还是裤子都会很好看，那么应该如何运动瘦大腿，应该如何减掉大腿上的脂肪呢......
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韩式芝士炒年糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料 韩式年糕100克 韩国鱼饼100......
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豌豆意大利面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 意大利面2两豌豆适量葱适量相克食物姜适量相克食物干辣椒适量相克食物西红柿1个相克食物 橄榄油适量 盐适量 生抽适量......
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韭菜虾仁素三鲜水饺（图解）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料韭菜相克食物 鲜虾仁鸡蛋......
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咖啡慕斯的做法和食材用料及健康功效
健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 咸味饼干60克 淡奶油250......
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杏仁彩蔬丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用......
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电饭锅美味鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳当归：补血、活血、润燥桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 三黄鸡一只三斤左右八角一个当归适......
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玲珑紫芋圆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头相克食物紫薯相克食物......
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小熊维尼饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉120克 高筋面粉30克黄油60克......
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快手吐司披萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用......
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煎焖酿豆腐泡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 豆腐泡300克 肉馅适量油适量 盐适量 鸡精适量 葱花适量 薄生粉水适量 水或高汤小半碗煎焖酿豆腐泡的做法1.豆腐泡备用2.......
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韭菜炒豆皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料韭菜相克食物豆皮相克食物油酱油 酱 盐香油韭菜炒豆皮的做法1.......
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肉焖冬瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料冬瓜1斤半相克食物 肉末少许油少许 盐1......
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炒凉皮（肉）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 凉皮适量 小豆芽适量 肉适量生菜适量相克食物油三勺半 盐适量葱一根相克食......
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百香果磅蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇百香果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油150克 糖粉120克......
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炸鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 小鱼适量 盐适量面粉适量孜然适量炸鱼的做法1.因为是冻鱼，所以先解冻洗净。2.表面撒盐腌制半小时后，用面粉将鱼裹住。......
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杏鲍菇炒西兰花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 杏鲍菇：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料杏鲍菇200g西兰花250g相克食物黑木耳15g相克食物 盐适量蚝油适量......
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茄汁包心糯米丸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻豆腐：清热泻火、益气、解毒料酒：活血化瘀食材用料 肉馅适量糯米适量相克食物豆腐适量......
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香葱土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物香葱适量相克食物油适量 盐，鸡精，水适量香葱土豆的做法1.先把土豆香......
