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香酥龙利鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料龙利鱼三条 豆油适量鸡蛋五个相克食物 面包糠适量淀粉适量香酥龙利鱼的做法1.把鱼切成段…用葱姜蒜…胡椒粉腌制2.放到淀......
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板栗烧山药的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺板栗：健脾、补肾、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料山药适量相克食物板栗适量相克食......
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红烧东瓜球的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料东瓜800克(挖球前)相克食物 色拉油适量白糖2勺相克食物 老抽适量 鸡汤适量 开......
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辣椒炒紫背菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 紫背菜半斤辣椒两个相克食物油适量 盐少许辣椒炒紫背菜的做法1.准备食材，紫背菜和辣椒。2.紫背菜掐小段，用水冲洗干净......
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紫薯包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯200克相克食物面粉200克 安琪酵母1克白糖30克......
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哈密瓜生日蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉80克 水50克 鲜奶30克 植物油45克 细砂糖70克 装饰......
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土豆片炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆3个相克食物猪肉250克相克食物油适量酱油适量 盐适量土豆片......
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凉拌蒜苔的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料蒜苔150克相克食物大葱10克相克食物 菜籽油10ml 盐2克 辣椒油1茶匙 花椒油1茶匙醋1汤匙......
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蒜蓉娃娃菜蒸粉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜2颗相克食物粉丝1捆相克食物蒜1头相克食物......
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丝瓜塞肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜一根相克食物 碎肉150克枸杞适量相克食物料酒少许 盐少许丝瓜塞肉的做法1.准备......
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煎鸡胸肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉一个柿子椒半个相克食物胡萝卜半个相克食物......
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番茄土豆丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 中等大小土豆番茄相克食物 野山椒香葱相克食物 泡野山椒的水番茄......
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乌梅普洱茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血食材用料乌梅3粒相克食物 普洱适量枸杞适量相克食物 开水适量乌梅普洱茶的做法1.准备好......
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韩国辣炒年糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水芝麻：明目、祛风、补血食材用料 年糕200克包菜80克相克食物洋葱半个相克食物葱一个相克食物芝......
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奶香紫薯糊糊（奶香南瓜糊糊）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯2-3个相克食物牛奶300ml相克食物奶香紫薯糊糊（奶香南瓜糊糊......
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宁宁瘦身水果餐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料蓝莓1盒相克食物香蕉半个相克食物 自制酸奶两大勺 冻芒果......
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胡萝卜青瓜鸡蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料胡萝卜半个相克食物 青瓜半......
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豆鼓炒双椒的做法和食材用料及健康功效
食材用料 湖南豆鼓一小碗青椒六个相克食物红椒六个 蒜子三颗食用油适量 盐适量 鸡精少量香葱四五根相克食物豆鼓炒双椒的做法1.准......
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纸杯葡萄干蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100克 白糖(蛋黄里)20克 白糖(蛋白里)50克牛奶50克相克食物 玉米油50克葡萄干适量......
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彩色冰皮月饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料糯米粉50克 粘米粉50克 澄粉30克 糖粉40克牛奶230克相克食物 色拉油30克 炼乳30克 食用色素适量彩色冰皮月饼的做法1.准......
