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素羊肉干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 熟白芝麻 食盐1/2茶匙 白胡椒粉1/4茶匙白糖1/2茶匙相......
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韩式酸奶凉面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 韩式凉面300g 养乐多......
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肉末金针菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 五花肉（猪肉）100克金针菇3......
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香脆藕丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕500g相克食物 植物油30g 生粉20g姜10g相克食物大蒜20g相克食物大葱50g相克食物 盐15g......
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胡萝卜干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料胡萝卜一根（300克）相克食物冰糖30克相克食物......
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橄榄菜拌面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面条适量橄榄菜适量葱适量相克食物 小米椒适量橄榄菜拌面的做法1.准备好食材。2.锅中注入清水，烧开下面条煮熟捞出。3.......
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豆瓣酱烧鲈鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼一条相克食物 郫县豆瓣酱约50克葱一根相克食物姜一块相克食物干辣椒一小撮相克......
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毛毛虫馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料菠菜相克食物南瓜相克食物......
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西瓜奶昔（蓝莓酸奶味）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜适量相克食物 自制蓝莓酸奶一杯西瓜奶昔（蓝莓酸奶味）的做法1.食材准备，自制......
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凉拌水果苤蓝的做法和食材用料及健康功效
食材用料苤蓝1个 丝瓜尖9根 蕃茄1个 红萝卜片少许 盐适量 花椒油适量香油少许白醋适量相克食物凉拌水果苤蓝的做法1.把买回的苤蓝......
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老北京脆麻花的做法和食材用料及健康功效
食材用料 小苏打粉1克 白芝麻少许 炸至色拉油适量糖30克相克食物 水200克 普通面粉300克 油（放入面粉里）50克老北京脆麻花的做......
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腊肉炒芥兰的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料芥兰500g相克食物腊肉1小节 盐适量......
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新疆招牌清煮纳仁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 羊肉 羊肋骨按人数一根至七八根不等洋葱一个相克......
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姜葱炒鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡肉半只相克食物姜1块相克食物蒜......
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牛油果意面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 熟透的牛油果一个 意面一人份柠檬半个相克食物 橄榄油40克 杂蔬粒50克大蒜一瓣相......
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蒸肉沫豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐半斤相克食物猪肉三两相克食物蒜1根相克食物 生抽适量......
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椰香牛奶小方糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 马蹄粉150克白糖80克相克食物 椰浆200克 水900毫升椰香牛奶小方糕的做法1.备......
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香辣鳊鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鳊鱼1条约500g食用油适量 盐适量 葱花......
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鹌鹑蛋拌豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料豆腐200克相克食物鹌鹑蛋50克相克......
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凉拌红薯叶茎的做法和食材用料及健康功效
食材用料 红薯叶茎250克大蒜4瓣相克食物 鲜红椒2个 生抽适量蚝油适量香醋适量相克食物香油适量 盐少许凉拌红薯叶茎的做法1.将红......
