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黑米面馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 黑米粉150克 白面粉150克 酵母3克 绵白糖60克 常温水适量黑米面馒头的做法1.备个空碗，倒进黑白面粉2.倒进绵白糖3.用筷......
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原味烤花生的做法和食材用料及健康功效
食材用料 花生仁200克 锡纸一张原味烤花生的做法1.花生仁200克，挑出坏的2.烤盘垫上锡纸，均匀地铺上花生。3.160℃上下火预热烤......
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香芹炒豆干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料豆干250克相克食物香芹25克......
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水煮内片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪里脊肉适量相克食物 生菜、金针菇、绿豆芽、黄豆芽、海带丝适量 豆瓣酱、红辣椒......
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老干妈炒排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物藕一段，相......
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桃罐头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 硬桃适量 白糖或冰糖适量 水适量桃罐头的做法1.准备洗好的桃子2.去皮对半切开，用小刀挽去核3.上锅加糖煮开入瓶4.晾凉......
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黑芝麻酱花卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料 普通面粉200克 黑芝麻酱30克 花椒盐1克 温水适量 酵母粉5克 食用碱水0.5克（用时看着加入面肥）黑芝麻酱花卷的做法1.普......
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益气养生茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄芪：利水、补气、托毒枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黄芪10克相克食物 干玫......
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菠菜煎饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉120克菠菜适量相克食物鸡蛋1个相克食物 盐适量白......
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杭椒鸡柳的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡胸脯肉一块 杭椒适量 料酒、蚝油适量 生粉、料酒适量 姜、盐、老抽、糖适量杭椒鸡柳的做法1.肉切条，放生粉、蚝油、......
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爆炒腊味荷兰豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆适量相克食物腊肠少许相克食物蒜苗少许相克食物爆炒腊味荷兰豆的做......
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猪肉三鲜大馅水饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料面粉2碗猪肉500g相克食物 大虾300g油3勺 盐1勺 鲜味酱油2勺料酒1勺香油1......
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客家小炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉一块洋葱半个相克食物青椒5个相克食物红椒3个......
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葱油盘饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉3碗葱1把相克食物 盐适量 香油（拌葱花用）适量 玉米油适量 酵母3g葱油盘饼的做法1.面粉3碗2.酵母温水化开加入，面......
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苔条麻花的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉500克 苔条50克喜欢的可多加 盐5克油50克 泡打粉10克鸡蛋2个相克食物苔条麻花的做法1.全部材料，苔条剪碎，越碎越好......
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仿真玉米包的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米粉80克面粉100克 酵母适量糖适量相克食物玉米适量相克食物 水适量仿真玉米包的做法1.玉米面、白面、白糖混合均匀，......
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葡萄干老式面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 主料高筋面粉200克......
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养生菇汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉少许 盐少许葱少许相克食物 菇两百克胡椒粉少许养生菇汤的做法1.准备食材2.......
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鲜榨胡萝卜苹果汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 水果胡萝卜5个苹果一个相克食物白糖适量相克食物 矿泉......
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长豆角茄丁包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目茄子：清热、活血、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋3颗相克食物长......
