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自制麻辣烫的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海带：软坚、化痰、消痰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料海带少许相克食物小白菜半把相克食物姜3......
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口水鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡半只姜1块相克食物蒜相克食物 葱段花椒米酒相克食物 青红椒各2个小葱2根相克食物糖......
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8寸戚风蛋糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 蛋黄4个 蛋清4个 牛奶或水50克 低筋面粉90克白砂糖80克，多点少点没关系相克食物 色拉油或玉米油40克8寸戚风蛋糕的做法......
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电饭煲饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红萝卜：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料大米适量相克食物红萝卜一条玉米一条相......
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拌明太鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 明太鱼：辅助降血脂、辅助降血压、减肥黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料明太鱼适量相克食物黄瓜......
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荠菜煎鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荠菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料荠菜100克相克食物鸡蛋6个相克食物油10克 盐4克荠菜......
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艾香糯米糍的做法和食材用料及健康功效
食材用料艾草100克糯米粉300克 芝麻花生馅适量椰子粉适量白糖适量相克食物艾香糯米糍的做法1.将艾草洗净滤干水，切碎，用搅拌机......
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红烧肉丸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋一个相克食物 盐适量料酒少许 老抽少许......
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红烧肉焖笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气肉蔻：温中、行气、消食冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉适量（切成小块） 笋干等量......
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蔬菜饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面粉，波菜，鸡蛋 盐，油蔬菜饼的做法1.把波菜烫水剁碎2.面粉调成糊，放波菜，鸡蛋两个，3.做好切成角放盘子里4.和鸡蛋......
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桔子酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 桔子：和胃、润肺、理气食材用料桔子4个冰糖适量相克食物 盐适量桔子酱的做法1.准备4个桔子，适量冰糖，怕酸可以多放点......
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干煸土豆丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆一大个相克食物油适量 生粉适量 吉士粉适量 盐3g香......
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香辣梭子蟹炒年糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料梭子蟹3只 年糕200克食用油两......
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超萌熊猫饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循......
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清炖水库鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱼籽：富含嘌呤花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 鱼一条鱼籽油适量 盐适量蚝油适量 老抽适量 生......
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五香毛豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料毛豆500克相克食物干辣椒适量相克食物蒜适量相克食物八角适......
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虾仁黄瓜沙拉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝黄瓜：利水、清热、解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料虾适量相克食物黄瓜适量相克食......
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平底锅Pizza的做法和食材用料及健康功效
食材用料 洋葱丝半颗 青椒丝1颗 起司丝大量 鲔鱼罐头1小罐 火腿片随意 橄榄油适量 酵母粉1小匙 低筋面粉混中筋面粉比例1:2.8 盐2......
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蒜香椒盐虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料虾适量相克食物姜适量相克......
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炒饼（烩饼、焖饼）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 饼两张 猪绞肉150g青椒一个半相克食物卷心菜半个相克食物 鲜香菇4个鸡蛋2～3个相克食物 葱、姜少许 生抽少许蚝油少许黑......
