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烤芦笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料芦笋2把相克食物洋葱4个相克食物 现磨黑胡椒少许 特纯橄......
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芹菜猪肉炖粉条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 粉条适量 猪瘦肉适量 芹菜（茎）适量葱适量相克食物油适量花椒粉适量酱油适量 鸡精适......
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柠香苹果酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果6个相克食物 柠檬汁2个 白沙糖400克柠香苹果酱的做法1.准备好苹果，柠檬2.苹果去皮......
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蓝莓贝果的做法和食材用料及健康功效
食材用料 高筋面粉480g糖22g相克食物 盐5g 酵母粉12g 温水280cc 蓝莓果干140g蓝莓贝果的做法1.高粉+糖+盐+酵母粉和匀，加入温水......
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蚝油大虾的做法和食材用料及健康功效
食材用料 大虾260克洋葱适量相克食物生姜少许相克食物香菜适量相克食物大蒜少许相克食物 料油两勺蚝油两勺 生抽一勺花椒粉少许......
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辣炒鸡肾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡肾300g蒜苗一把相克食物 红辣椒四个油适量 李锦记酱油一勺料酒三勺 盐......
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冰花梅酱烧排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料肋排500g相克食物 冰花梅酱5大勺 姜丝少许酱油3大勺 老抽3小勺 白芝麻少许柠檬1/2......
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肉未豆腐黑木耳生菜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆......
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西葫炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦一个相克食物鸡蛋2个相克食物 盐少许蚝......
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杂酱面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面条适量 肉1块青豆适量相克食物茭白1根相克食物 豆酱适量糖1勺相克食物 蒜瓣5～7瓣 甜面酱适量 青红辣椒各1个 姜丝适......
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水煮菠菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥醋：消食积、解毒、补血食材用料菠菜1把相克食物 盐1匙油1匙蒜4瓣相克食物酱油1勺醋2勺相克食物......
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泡菜年糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 年糕300g 泡青菜1片 生抽酱油5ml 盐适量青椒1个相克食物 肉丁少许泡菜年糕的做法1.准备好食材，年糕提前泡水2.青椒，肉......
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酸梅排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料排骨500克相克食物 酸甜话梅13颗生姜4片相克......
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冬瓜番茄汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料冬瓜200克相克食物番茄半个相克食物虾皮少许相克食物......
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响油海螺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海螺：明目、清热食材用料海螺400克相克食物油适量 葱丝适量 蒸鱼豉油适量响油海螺的做法1.海螺用盐水泡养一下，洗干净......
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肉沫豌豆的做法和食材用料及健康功效
食材用料豌豆200克 肉末150克 李锦记蒸鱼豉油适量 蒜瓣适量 盐适量胡椒粉少许食用油适量肉沫豌豆的做法1.准备李锦记蒸鱼豉油，蒜......
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当归乌鸡汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料乌鸡一斤相克食物当归两条须相克食物枸杞3g相克食物姜一片相克食物红萝卜两片红枣两粒相克食物香菇一朵相克食物 盐一匙......
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牛肉土豆片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉600克相克食物土豆......
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飘香小土豆的做法和食材用料及健康功效
食材用料 小土豆350克 豆油500克 盐6克孜然粉1勺 辣椒粉1勺 小洋葱1个 黑胡椒粉1/2勺飘香小土豆的做法1.将小洋葱，小土豆去皮洗......
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红豆汤面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面条300g 小红豆100g 韭菜粒适量红豆汤面的做法1.红小豆子提前3小时用温水泡制（这步为了让豆子容易煮烂）2.油烧热泼韭......
