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焦糖布丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶350g相克食物 动物淡奶150g糖50g相克食......
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荷香三黄鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荷叶：解暑、清热、止血食材用料 三黄鸡1只荷叶一、两片相克食物 生抽、老抽、料酒、清水各1/4碗 八角花椒葱姜蒜适量冰......
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卤猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄三只相克食物花椒适量八角适量 生抽......
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烙饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉适量油适量烙饼的做法1.热水和面（开水）可以在面里加少量盐2.擀薄撒油3.卷起来，切断儿4.我是用手5.立起来按扁，喜......
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清水煊鸭面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 普通面青菜相克食物 烟煊烤鸭腿 油炸鸡枞菌 盐味精相克食物 白胡椒粉清水煊鸭......
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炒萝卜干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 萝卜干一条芝麻适量相克食物油适量炒萝卜干的做法1.萝卜干切粒2.泡水，挤干，换三次水......
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姜片橙皮鸡汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 橙皮：健脾、化痰、行气食材用料 土鸡肉鸡翅中两个橙皮少许 姜片少许 枣少许枸杞少许相克食物花生米几粒相克食物 葱段......
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煎鸡蛋吐司的做法和食材用料及健康功效
食材用料 吐司适量鸡蛋适量相克食物生菜适量相克食物 沙拉酱适量煎鸡蛋吐司的做法1.把吐司用模具压出形状2.把面包放入平底锅小火......
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辣子海白菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 海白菜4根 干海椒一碗花椒适量 姜蒜粒适量 白芝麻适量......
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清蒸开背虾的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲜虾200克左右 蒜蓉适量 味极鲜少许 盐少许清蒸开背虾的做法1.鲜虾剪去胡须，去掉内脏，用剪刀从背部剪开。2.蒜切末。3......
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烤肠丝瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜3个相克食物 烤肠2条 食用油葱姜 食盐味精烤肠丝瓜的做法1.新鲜丝瓜去皮切滚刀......
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粉丝蒜蓉蒸扇贝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料扇贝4个相克食物粉丝1把相克食物大蒜1头相克食物......
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奶油芝士焗红薯的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料红薯一个相克食物 炼奶30克 奶油芝士4......
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荞麦葱油花卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料荞麦适量相克食物 酵母适量小葱少许相克食物 色拉油适量 盐少许荞......
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香蕉炸春卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料面粉50克鸡蛋1个相克食物香蕉1到两根相克食物 菠萝酱......
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蒸肉米粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花椒：温中、止泻、止痛食材用料大米一小碗相克食物花椒一小把干辣椒6个相克食物蒸肉米粉......
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紫菜虾皮鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋3个相克食物紫......
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早餐的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米稀饭早餐的做法1.烧稀饭2.煎蛋3.➕火腿......
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正宗四川麻婆豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 南豆腐 瘦肉豆瓣酱相克食物香菜相克食物正宗四川麻婆豆腐的做法1.把豆腐切好，......
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五花肉炒辣椒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料青椒1相克食物红椒1五花......
