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火腿三明治的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 原味吐司片5片 方火腿片2片鸡蛋2个相克食物 沙拉酱30克肉松10克 干葱少许......
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烤鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅8个相克食物 烤肉酱适量 生抽适量烤鸡翅的做法1.重新拍的封面图2.超市买的烤肉......
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自制酸萝卜（宿舍必备）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 盐少许 辣椒粉少许萝卜1个相克食物醋少许相克食物 鸡精少许芝麻少许相克食物自制酸萝卜（宿舍必备）的做法1.洗净萝卜，......
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鸡蛋灌饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 水适量 盐少许面粉适量生菜适量相克食物 叉烧酱少许鸡蛋灌饼的做法1.准备好......
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凉拌黄瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜2根相克食物 姜，辣椒，蒜适量 盐适量醋适量相克食物香油适量凉拌黄瓜的做法1.黄瓜......
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蛋花汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6相克食物 植物油10毫升 清水500毫升白醋4滴相克食物 盐2蛋花汤的做法1.......
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牛肉 元葱胡萝卜包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉1斤 酵母10克 泡大......
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豆角叶汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 豆角叶适量 盐油适量。豆角叶汤的做法1.先把豆角叶洗好再切好等用2.把油盐放进锅里热锅，再放水等水滚后放豆叶3.等豆叶......
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青椒炒鸭肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料鸭肉150g相克......
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花花面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉300克 酵母粉5克牛奶120克相克食物鸡蛋一个相克食......
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葡式蛋挞的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮12个 蛋黄3个牛奶100g相克食物 鲜奶油100g白砂糖15g相克食物 低筋粉20g葡式蛋挞的做法......
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榄菜肉碎炒豆角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆角半斤相克食物 盐0、5g味精0、05g相克食物油1......
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酱焖扁豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气扁豆：健脾、祛湿、消暑酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉100克相克食物扁豆500克相克食物油......
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鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 水适量 葱叶适量面粉1碗(可少些，依个人所好)油适量鸡蛋饼......
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叶状苹果派的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇苹果：除烦、养胃、生津食材用料 饼皮：黄油60克 低筋面粉150克 水50克白糖15克......
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水果棒冰的做法和食材用料及健康功效
食材用料 凉白开或矿泉水适量 水果适量糖适量相克食物水果棒冰的做法1.选择自己喜欢的水果打成汁以1:1的比例兑入水，然后切一部......
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糖醋鳕鱼段的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼3条相克食物鸡蛋一个相克食物 糖醋适量 蚝油酱油适量 香菜末少许 黄瓜丝胡......
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蛋黄酥+肉松饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 水油皮 中筋面粉150g糖30g相克食物 起酥油60g 水60ml 油酥 低筋面粉120g猪油60g 馅料肉松适量 蛋黄适量 植物油适量蛋黄......
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肉末浇汁娃娃菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气娃娃菜：除烦、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪里脊肉100克相克食物......
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白菜烧海米的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料海米相克食物白菜相克食物葱相克食物油白菜烧海米的做法1.切好大白菜。2.锅中放入......
