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青椒耗油虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾适量相克食物 耗油适量油适量 姜蒜适量葱适量相克食物青椒耗油虾的做法1.虾，开虾......
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自制红葱油的做法和食材用料及健康功效
食材用料 红葱头1斤 沙拉油盖过红葱头的量自制红葱油的做法1.把红葱头切薄片（切红葱头跟洋葱一样会刺激眼睛）可以冰过再切，可......
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水果燕麦粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦：止血、固表止汗、收敛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大米适量相克食物燕......
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咸蛋蒸豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料豆腐200克相克食物咸鸭蛋3个相克食物 芥花......
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干萝卜条咸菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热食材用料青萝卜1个相克食物 盐适量 味达美10克 黄豆酱油8克 陈醋10克 辣椒油适量香油少许味......
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咸蛋豆花羹的做法和食材用料及健康功效
食材用料 咸蛋1个 豆花1碗油适量淀粉适量咸蛋豆花羹的做法1.咸蛋剥壳，蛋黄和蛋白分离，蛋白切小丁，蛋黄用勺子压碎。2.准备好一......
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排骨蒸冬菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物 冬菜半小瓶 生粉适量 生抽适量 鸡精适量 蒜茸适量 姜茸适量 盐适量......
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素炒双菇胡萝卜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料胡萝卜半个相克食物杏鲍菇一个香菇......
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烫糯米粉南瓜蒸饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 蒸熟的滚烫南瓜块适量糯米粉适量白砂糖适量相克食物 水适量烫糯米粉南瓜蒸饼的做法1.锅放进去白砂糖，2.南瓜块趁烫手放......
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红烧茄盒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 肉馅100g蒜3瓣相克食物 红辣椒1个 绿辣椒1个圆葱1个相克食物红烧茄盒......
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清炒莴笋丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莴笋1-2个相克食物 红辣椒一个大蒜适量相克食......
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花样面食的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉300g 南瓜泥适量 紫薯粉适量 酵母3g花样面食的做法1.把面粉分成三份，一份加入南瓜泥，一份加入紫薯粉、一份白面粉......
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