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杯装奶油蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉1杯白砂糖3/4杯相克食......
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酱爆鱿鱼面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一条（350克）相克食物 手擀面100克红椒1个青椒2个相克食物 蒜子5瓣......
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炝拌萝卜丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料白萝卜半个相克食物 芝麻粒适量 盐少许糖少许相克......
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笋尖煎蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 春笋尖100克鸡蛋3......
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南瓜芝士蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤黄油：富含热量、富含脂肪、富含......
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自制酸奶水果冰棍的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶适量相克食物火龙果适量相克食物西瓜适量相克食物葡萄干适量 自制冰棍一套自制酸奶水果冰棍......
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花生牛奶露的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺牛奶：富含蛋白质食材用料花生适量相克食物牛奶1盒相克食物 凉白开适量花生牛奶露的做法1.花生......
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南瓜蒸糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜500克相克食物面粉500克 酵母适量白糖适量......
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南瓜绣球豆沙包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物面粉300克 酵母3克白糖10克相克食物 豆沙馅适量南瓜绣球豆沙......
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夏日泰式酸辣凉面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎香菜：健胃、透疹、增强免疫力腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料苹果醋2汤匙蒜2颗相克食......
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凉拌折耳根的做法和食材用料及健康功效
健康功效 折耳根：清热解毒、排脓、利尿通淋花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料折耳根适量 葱花2根 小红椒2个......
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紫苏煎黄瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜相克......
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