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素炒茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子三根相克食物青椒一个相克食物大蒜三瓣相克食......
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干煎金线鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 金线鱼4条油适量胡椒粉适量 盐适量酱油适量料酒适量干煎......
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韩式辣白菜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 辣白菜200克豆腐1块相克食物 脊骨400克香菜2棵相克......
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麻酱糖饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 中筋面粉300g 酵母粉3g 温水160g砂糖5g相克食物 芝麻（馅儿）30g 面粉（馅）20g 红糖（馅）45g麻酱糖饼的做法1.酵母粉......
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金沙南瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 咸蛋2颗米酒1大匙相克食物 鸡粉1/4小匙胡椒粉少许南瓜300克相克食物 蒜末1茶......
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凉拌咸菜丝的做法和食材用料及健康功效
食材用料 芥菜疙瘩半个 青红椒少许 芝麻香油适量凉拌咸菜丝的做法1.芥菜疙瘩半个（一个我用了一半）2.芥菜疙瘩切丝，用水泡一分......
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茶树菇烧排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥茶树菇：止泻、健脾、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨150克相克食物茶树菇50克相克食物......
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水果燕麦牛奶的做法和食材用料及健康功效
食材用料 即食麦片5匙 全脂奶粉2匙 即食什锦水果谷物少许 芒果丁少许 猕猴桃丁少许圣女果少许相克食物 热水适量水果燕麦牛奶的做......
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火腿鸡蛋炒面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蔬菜面3块火腿2根相克食物鸡蛋2个相克食物 沙茶......
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香辣蛤蜊的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料蛤蜊1斤相克食物油适量 盐少许料酒适量葱2颗相克食物姜2块相克食物 红米辣椒5个蒜头3瓣......
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番茄红烧鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红杉鱼3条番茄2粒相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物 鸡精适量 盐适量......
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自制美味寿司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭1碗相克食物海苔......
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