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杂面条的做法和食材用料及健康功效
食材用料 高筋粉150克 绿豆面20克 水80克杂面条的做法1.高筋粉，绿豆粉，水放在一起和成杂面团，醒2小时。2.醒好后，把面团揉光......
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苜蓿糯糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 苜蓿、面粉、玉米面苜蓿300克、面粉和玉米面比例3：1 油、盐、姜、蒜、生抽、芝麻油适量苜蓿糯糕的做法1.取新鲜苜蓿，......
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清炒芥兰的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒食材用料芥蓝适量相克食物蒜适量相克食物食用油适量料酒适量 盐适量清炒芥兰的做法1.芥蓝用水浸......
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干拌四棱条的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉 肉、 韭菜、土豆、胡萝卜、豆腐干干拌四棱条的做法1.盐水和面稍硬2.擀稍厚，（约3毫米），切长条，宽约5厘米3.像切......
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洋葱圈煎蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱1个相克食物鸡蛋1个相克食物黑芝麻少许相克食物......
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荠菜猪肉饺子馅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜适量相克食物 猪后腿肉1斤 葱，姜适量鸡蛋1个相克食物 油，盐，十三香，香油适量......
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脆皮泡芙的做法和食材用料及健康功效
食材用料 酥皮 无盐黄油（冷藏）80g 糖粉55g 低筋面粉100g 泡芙牛奶170g相克食物 无盐黄油75g白砂糖2g相克食物 低筋面粉105g鸡蛋......
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双蔬奶酪煎蛋卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 大鸡蛋3个 大鸡蛋白1个鲜奶1汤匙盐1/8茶匙 煮熟切碎的青花菜（西兰花）90克西红柿......
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香煎沙锥鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 沙锥鱼适量 食盐适量葱适量相克食物香煎沙锥鱼的做法1.准备好新鲜的沙锥鱼，洗干净，沥干水分。2.沙锥鱼沥干水分后，往......
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黄金豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐半斤相克食物 芹菜叶两片 生抽少许蚝油少许油适量黄金豆腐的做法1.准备几块白......
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土豆肉丝炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿米饭：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料土豆相克食物 肉米饭相克食物西兰花相克食物......
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韭菜苔炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 韭菜苔200克鸡蛋3个相克食物油适量红椒半个韭菜苔炒鸡蛋的做法1.韭菜苔摘去......
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