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绿豆芽炒鸡肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料绿豆芽200克相克食物鸡肉150克相克食物红椒1个葱两颗相克......
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蛋饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉300克相克食物......
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腊肠炒芦蒿的做法和食材用料及健康功效
食材用料芦蒿150g 川腊香肠1段食用油适量 食用盐适量 鸡粉少许腊肠炒芦蒿的做法1.芦蒿去叶和老根，掰成小段，清洗干净沥干水分备......
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冰糖银耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳适量相克......
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土豆早餐饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料土豆一个相克食物粉丝适量相克食物 馒头一个油适量......
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黑椒汁煎牛肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料 牛肉适量 黑胡椒汁两勺西兰花少......
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低脂低糖苏打饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉200克牛奶74毫升相克食物 淡奶油16毫升糖20克相克食物 玉米油20毫升小苏打1.5克 盐2......
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蜜汁炒花生的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生花生一碟相克食物油适量冰糖5块相克食物蜜适量相克食物蜜汁炒花生的做法1.添油开火......
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山药炒牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉半斤相克食物 佛手山药3个油适量麻椒适量姜适量相克......
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土豆炖鸡腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡腿5个相克食物土豆3个相克食物 猪五花肉（肥）适量葱2根......
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土茯苓绿豆老鸽汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料 老鸽子土茯苓 瘦肉绿豆相克食物 盐土茯苓绿豆老鸽汤的做法1.鸽子去毛开膛洗净。2.鲜土......
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土豆炒番茄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆三个相克食物番茄两个相克食物葱头半个相克食物 橄榄油些许......
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胡萝卜丝炒腊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料胡萝卜1相克食物腊肉5小块辣椒2相克食物油10......
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椰香天使蛋糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 蛋白5個 椰漿200克 椰漿粉40克 白幼砂糖（蛋白）60克 白幼砂糖（麵糊）30克 低筋麵粉100克 檸檬汁數滴 鹽1克椰香天使蛋......
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菠菜鸡蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料鸡蛋4颗相克食物菠菜3棵相克食物 盐适量 熟玉米油适......
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苦藠鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中芹菜：除烦、平肝、清热大葱：通阳、解毒、活血食材用料草鱼1000克相克食物 苦藠200克芹菜2......
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水豆腐蒸肉末的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 水豆腐2块 瘦肉沫1个 小辣椒葱1条油 盐酱油水豆腐蒸肉末的做法1.将水豆腐装盘切块2.肉......
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黄豆酱蒸排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨1条相克食物 李锦记黄豆酱2勺 李锦记特级鲜酱油半勺 盐小半勺油适量 生粉少许 蒜蓉......
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日式寿司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白米饭2碗 寿司醋......
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葱花发面饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉3碗 酵母一小捏 水一碗半 葱花一颗 盐一捏葱花发面饼的做法1.开始发面，拿出酵母2.放一捏酵母放面粉里3.凉水准备好......
