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肉末鸡蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 肉末50g油适量 盐适量 水适量肉末鸡蛋羹的做法1.切肉末垫底......
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肉沫白菜面（儿童版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 干面条一块 肉沫（8瘦2肥）100克白菜150克相克食物 盐......
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零厨艺做腌笃鲜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材......
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麻辣蚕豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆相克食物油 盐花椒粉 辣椒粉麻辣蚕豆的做法1.用冷水泡1晚2.剥掉外皮，这样吃起来简......
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珍珠翡翠白玉段的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芹菜：除烦、平肝、清热八角：理气、止痛、温阳食材用料花生米200克相克食物腐竹......
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甜酒酿的做法和食材用料及健康功效
食材用料 糯米饭500克 安琪 甜酒曲2克 冷开水适量甜酒酿的做法1.准备好500克糯米饭和2克甜酒曲。2.待糯米饭不烫手时，分几次倒入......
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剁椒娃娃菜～家常菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料娃娃菜若干相克食物 剁椒若干大蒜若干相克食物 耗油......
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彩椒炒鸡肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡脯肉一块彩椒三色各一个葱一段相克食物姜......
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速成南瓜早餐热沙拉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜250克相克食物 沙拉酱适量 盐（没有也可）适量 黑椒粉（没有也可）适量速......
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炒西兰花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西兰花一个相克食物蒜一头相克食物 鲍鱼汁适量......
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四物绿乌鸡汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 绿乌鸡1只 四物中药包（当归、川芎、白芍、熟地） 姜片 盐适量四物绿乌鸡汤的做法1.绿乌鸡洗净除去内脏放入砂锅2.中药......
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西红柿鲫鱼汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鲫鱼一条相克食物西红柿二个相克食物 香菜沫适量 姜丝......
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豆角牛肉水饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料牛肉100克相克食物豆角110克相克食物葱适量相克食......
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超简易蒸蛤蜊的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜蛤蛎半斤 盐适量姜少许相克食物超简易蒸蛤蜊的做法1.新鲜蛤蛎洗干净后,......
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时蔬沙茶蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
食材用料 隔夜饭一碗 青江菜1把辣椒1支相克食物葱1支相克食物酱油2.5汤匙 沙茶1匙时蔬沙茶蛋炒饭的做法1.蛋黄,沙茶打入隔夜饭拌......
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糯米菜团子的做法和食材用料及健康功效
食材用料糯米粉400g 面粉或米粉100g 开水适量 馅料适量糯米菜团子的做法1.糯米粉与面粉或（或米粉）按4:1质量比混匀，加入适量的......
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鱼香千页豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 千页豆......
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脆皮海苔蛋卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料鸡蛋3个相克食物 玉米油100g 低筋面......
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草莓花的做法和食材用料及健康功效
食材用料 草莓、蒜苔草莓三个、蒜苔一段草莓花的做法1.用料洗净。2.把草莓从中间切开。3.把草莓摆放好，草莓的尖端向里。4.再把......
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苦瓜胡萝卜煎蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜半个相克食物......
