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农家海带萝卜丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海带：软坚、化痰、消痰红萝卜：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料海带300克相克食物红萝卜150克香菜适量......
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韭菜炒豆腐皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料韭菜一把相克食物豆腐皮半张相克食物干辣椒五......
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油炸馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 馒头适量油适量油炸馒头的做法1.准备好要油炸的馒头（如果是买的超市里面包装好的馒头，就提前上锅蒸熟，这样可以缩短......
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菠菜蘑菇汆丸子汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥香菇：补虚、健脾、化痰虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 猪肉馅150克菠菜100克相克食......
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自制小饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉120g 巧克力碎少许黄油50g鸡蛋25......
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素炒面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料洋葱半个相克......
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太阳花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鹌鹑蛋10个相......
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三杯鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡腿5只相克食物葱数......
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耗油炒青椒茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 圆茄子：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料圆茄子一个相克食物青椒一个相克食物 盐一小勺 耗油一小......
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香酥豆沙蛋黄饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苏打粉：止痒、消肿芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉油苏打粉 豆沙 蛋黄 水芝麻相克食物香酥豆沙蛋黄饼的做法1.油皮......
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蜂蜜芹菜汁的做法和食材用料及健康功效
食材用料 新鲜芹菜60g蜂蜜15g相克食物 温水300ml蜂蜜芹菜汁的做法1.芹菜去叶洗干净，在水里泡5分钟去除尘土农药残留2.洗好的芹菜......
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青椒炒木耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料木耳适量相克......
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蒜苔炒豆腐干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料蒜苔一斤相克食物豆腐干少量相克食物 红甜椒半个蒜三瓣相克食物干辣椒......
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紫薯葡萄包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯适量相克食物面粉适量葡萄干适量 酵母粉适量 水适量紫薯葡萄包的做法1.准备适......
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豆沙（奥利奥）糯米糍的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料糯米粉200克 玉米淀粉50克 绵白糖45克 色拉油30克 温水300毫升 奥利奥饼干3块 豆沙馅适......
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酸辣脆萝卜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物 米椒2个白醋适量相克食物糖适量相克食物 盐适量酸辣脆萝卜的做......
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炸茄盒的做法和食材用料及健康功效
食材用料 茄两个 瘦肉200克葱50克相克食物胡萝卜100克相克食物炸茄盒的做法1.把瘦肉，胡萝卜，葱切粹2.装入一个碗里加盐，料油，......
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开口笑馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料南瓜200克相克食物紫薯200克相克食物 高筋面粉400......
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虾皮炒丝瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料丝瓜两条相克食物虾皮适量相克食物 葱姜少许 红......
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冰糖枸杞炖梨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨1个相克食物冰糖适量相克食物枸杞少许相克食物冰糖......
