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小炒木耳香干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料黑木耳泡好一小碗相克食物 香干半斤洋葱一个，大小随意相克食物......
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凉拌香辣莲藕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 莲菜一节香葱少许相克食物姜少许相克食物大蒜两瓣相克食物 白芝麻一汤匙 辣......
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枸杞苦瓜炒蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜一条相克食物鸡蛋3个相克食物枸杞少许相克食物......
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棒骨莲藕胡萝卜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料骨头4块相克食物胡萝卜一个相克食物莲藕4节相克食物 姜片4块 盐少许 鸡精少......
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菠萝炒牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉250克相克食物......
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山药炖猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺猪蹄：补气、补血、润肤味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料山药3根相克食物猪蹄1个相克食......
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蒜泥炒豇豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆一把相克食物蒜适量相克食物葱适量相克食物 红干椒适量 盐适量 生抽适量糖少许......
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巧去绿豆皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆一点相克食物 开水适量巧去绿豆皮的做法1.泡了一夜的绿豆，洗干净沥干水，开水烧开......
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玉米山药排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 猪龙骨8大块玉米1个相克......
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清炒金针菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料金针菇200克相克食物 青瓜一小段胡萝卜一小段相......
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青椒木耳炒宣威火腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 宣威火腿100g木耳一把......
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炒大虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 大虾土豆相克食物洋葱相克食物......
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酸辣绿豆芽的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽400克相克食物干辣椒3粒相克食物食用油适量 小米椒3粒白醋半勺相克食物 盐适量......
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西葫芦鸡蛋馅饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西葫芦3个相克......
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芝麻花生蜜糖的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血食材用料花生250g相克食物芝麻100g相克食物葡萄干80g红糖120g相克食物蜂......
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玉米烙的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米2根相克食物白砂糖适量相克食物 玉米淀粉适量糯米粉少许油大量玉米烙的做法1.我买......
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肉丝炒榨菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉200克 榨菜2包胡萝卜半个相克食物油适量酱油适......
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苹果焦糖蛋糕派（学习篇）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果一个相克食物 蛋糕粉30克鸡蛋一枚相克食物 鲜奶3......
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芋头扣肉煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料 猪腩肉2块芋头适量相克食物 老抽适量 蒜蓉少许 绍酒少许 南乳少许冰糖少许相克食物芋......
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红薯炖羊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 瘦羊腿肉454克红薯454克相克食物 橄榄油3茶匙洋葱1个相克食物 盐1茶匙大蒜4......
