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瓤苦瓜盅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料苦瓜一根相克食物......
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莲藕烧排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鹌鹑蛋：益气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛食材用料排骨1000克相克食物莲藕两节相克食物......
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青椒炒肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料青椒3个相克食物......
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骨汤炖西兰花的做法和食材用料及健康功效
食材用料 西蓝花150克 大骨头汤1大碗 盐适量骨汤炖西兰花的做法1.把西兰花掰成小把。2.锅中烧开水，放入西兰花烫一下，捞出过凉......
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奶香咖喱鸡丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡胸肉200克土豆1个相克食......
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桂圆莲子汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲子100克相克食物 鲜桂圆200克冰糖适量相克食物枸杞少......
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红豆蜜枣粽子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物红豆100克相克食物蜜枣60克 粽叶适量 粽绳适量 剪刀一把红豆......
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海参青菜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 即食海参两根 白米粥两人份 鸡汤一碗油菜两......
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肉末酱焖茄子土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茄子一个相克食物土豆一个相......
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猪骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪腿骨500克 胡萝卜一根小葱一棵相克食物姜两片相克食物料酒......
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椰蓉球的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油50克 低筋面粉40克 椰蓉95克 椰蓉（表面）15克 蛋......
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辣炒花蛤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花蛤400g相克食物 青......
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黑米薏仁豆浆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾食材用料薏仁25克相克食物黑米25克相克食物 水1000克黑米薏仁豆浆的做法1.准备好材料2.洗净3.放......
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小米粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小米：安神、和胃、补虚山药：止泻、健脾、补肺食材用料小米适量相克食物山药适量相克食物红糖适量相克食物小米粥的做......
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红烧草鱼段的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料草鱼1条相克食......
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草莓冰沙的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓适量相克食物 冷冻的牛奶适量 煮熟的红豆适量 冻乳适量草莓冰沙的做法1.准备材料2.......
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虾滑的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾300克相克食物 蛋清1个淀粉5克油适量 盐适量 葱花适量 老抽2滴虾滑的做法1.虾剥壳......
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炒虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料河虾300g相克食物 红辣椒1-2个生姜一块相克食物 大蒜籽2瓣 香葱杆适量豆瓣......
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香芋煎饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 槟榔芋面粉油 盐香芋煎饼的做法1.做饼用的芋头一定要选槟榔芋，这样吃起来才酥2.把香芋去皮擦丝3.加入适量的面粉，盐调......
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黄金万两(肉丁炒胡萝卜玉米)的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 肉丁150克胡萝卜一条相克食物玉米一个相克食物 姜葱......
