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红烧小海鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 鱼350g葱20g相克食物蒜2掰相......
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巧克力曲奇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉190g 巧克力粉10g黄油130g 细砂糖20g 糖粉35g 鸡蛋（带壳）55g......
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南瓜豆沙包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200克全麦粉50克 酵母5克 泡打粉1克糖5克相克食物 食用碱水（适量......
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烤茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子一条相克食物葱适量相克食物油适量 烧烤酱一瓶酱油适量烤茄......
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炒豆角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角1斤相克食物 肥肉，油，盐，葱，蒜肥肉一两五，其它适量炒豆角的做法1.豆角......
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腊味梅花糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料糯米粉50g 玉米粉30g腊肠1段相克食物蚝油1大勺腊味梅花糕的做法1.腊肠洗净、去肠衣，切成1厘米见方的小丁。2.糯米粉与玉......
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经典重芝士蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料奶酪250克相克食物......
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绿豆汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 绿豆，通心粉，红枣适量 冰糖，红糖适量绿豆汤的做法1.绿豆提前泡好三小时，通心粉泡一小时2.洗好红枣备用，冰糖和红糖......
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翻转苹果派的做法和食材用料及健康功效
食材用料 约200-250g的苹果两颗糖100g相克食物 柠檬汁一颗 派皮一份翻转苹果派的做法1.苹果削好后将柠檬汁加入。（个人建议别切......
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昆仑罗苏的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1相克食物葱半根相克食物姜切沫一大勺相克食物蒜1整个相克食物 辣酱2勺 生抽2小勺......
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微波炉烤红薯的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物微波炉烤红薯的做法1.将红薯洗净放在微波炉配的盘子里2.把装......
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爆炒鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效
食材用料 干鱿鱼两个辣椒适量相克食物 蒜瓣适量油适量料酒适量芝麻适量相克食物爆炒鱿鱼丝的做法1.鱿鱼提前四五个小时用清水浸泡......
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蒜泥鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物大蒜三瓣相克食物 味极鲜少许 盐适量 耗油适量醋少许相克食......
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燕麦片脆饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 低筋面粉50g 即食燕麦片50g 色拉油50ml 绵白糖40-50g 全蛋液25g 酵母2g燕麦片脆饼的做法1.准备好食材2.绵白糖加入色拉......
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干锅手撕包菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料包菜1个相克食物五花肉20......
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辣椒炒豆腐皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐皮180g相克食物 青红辣椒四个蒜三瓣相克食物葱一根相克食物辣椒炒......
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白猫米汉堡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白米饭1小碗......
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泡椒鸡爪的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪一斤半相克食物 糟卤两包 泡椒500G一包泡椒鸡爪的做法1.把鸡爪去尖2.所有备......
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紫薯山药糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯500克相克食物 麻山药200克食用油适量紫薯山药糕的做法1.把紫薯和麻山药洗好，......
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蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 绿豆粉丝1小捆娃娃菜1棵相克食物 红辣椒半个小葱2棵相克食物大蒜8-10瓣相克食物食用......
