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多味蔬菜丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 嫩芹菜茎50克......
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脆皮鲜奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶210克相克食物 玉米淀粉25克糖25克相克食物 低筋面粉80克 香甜泡打粉4克 水110克脆皮鲜奶......
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培根奶油蘑菇汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 鲜蘑菇培根紫菜相克食物面粉适量牛奶适量......
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酥香鱼排的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料草鱼一条相克食物 青红椒各一个......
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简单版辣椒豆瓣酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 豆子适量花生少许相克食物辣椒相克食物姜相克食物大......
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排骨蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨相克食物大米相克食物......
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蚝油球生菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜1个相克食物 耗油适量蚝油球生菜的做法1.准备好食材2.把生菜撕成小块3.......
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洋葱炒大肠的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料洋葱1个相......
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葡萄干玉米面发糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面适量 白面适量 黄豆面适量葡萄干适量猕猴桃1个相克食物白糖一匙相克食......
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黎麦鸡腿饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡肉相克食物洋葱相克食物土豆相克......
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鱿鱼丝瘦肉刀切仔的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 刀切仔1.5斤 鱿鱼丝2两 瘦肉半斤......
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全家福的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化山药：止泻、健脾、补肺食材用料黄花菜少许相......
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肉焖饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鲜豌豆：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料大米500克相克食物 梅花肉300克鲜豌......
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醋泡香蕉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热红糖：健脾、益气、补血食材用料香蕉一根相克食物红糖适量相克食物米醋适量相克食物醋泡香蕉的......
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炖牛腩蕃茄汤（无油版）的做法和食材用料及健康功效
食材用料牛腩500g相克食物 蕃茄2个姜10g相克食物葱白20g 大料（八角）一朵料酒1汤匙糖1汤匙相克食物 生抽1汤匙 盐5g 鸡精5g炖牛......
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冰糖红烧肘子的做法和食材用料及健康功效
食材用料 肘子冰糖相克食物口蘑相克食物冰糖红烧肘子的做法1.肘子用火烧一下，去腥味。2.洗净剔骨切块。3.焯水一下控干备用。4.......
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印度咖喱鸡丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 清鸡汤或蔬菜清汤350毫升 中等大小洋葱1个大蒜2瓣相克食物 菜油3汤匙面粉3汤匙 印......
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五彩素丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒食材用料胡萝卜1个相克食物豌豆1小碗......
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冬菇烧白菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 主料：白菜200克 辅料：干香菇3克 调料：盐5克猪油10克味精1克相克食物冬菇烧白菜的做法1.用温水泡冬菇，去蒂洗净；白......
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香菇洋葱焖鸭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸭肉半只相克食物洋葱一个相克食物香菇......
